Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление в пищу орехов укрепляет иммунитет, улучшает память и благотворно влияет на сердце. Однако норму все-таки стоит знать, несмотря на их пользу. К такому выводу пришла гастроэнтеролог Екатерина Кашух. В разговоре с «Известиями» она пояснила, как и кому стоит есть орехи.
Уточняется, они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Употребление 20-30 г орехов снижает риск ишемической болезни сердца.
Кроме того, миндаль, фундук или любой другой вид орехов богат витаминов B6. Он нужен для работы нервной системы, улучшения качества сна, борьбы с бессонницей. Клетчатка, которая содержится в них, улучшает работу ЖКТ.
Из-за низкого гликемического индекса их можно употреблять в пищу в качестве перекуса людям с сахарным диабетом.
Не стоит забывать про высокую калорийность растительного продукта. Чрезмерное употребление может привести к набору веса. Рекомендуема норма — 30 г или одна горсть.
Ранее врач Лапа заявила, что положительное влияние моркови на зрение — миф. А ее ежедневное употребление в сыром виде нарушает работу ЖКТ.
До этого сообщалось, недосып становится причиной сниженного иммунитета и набора веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Новосибирской области Андрей Травников призвал максимально ускорить изъятие сельскохозяйственных животных в личных подсобных хозяйствах для ликвидации очагов пастереллеза. По словам главы региона, жесткий карантин будет действовать до полного завершения ветеринарных мероприятий в трех населенных…
В Литве отменили запланированные концерты 72-летнего Дитера Болена, экс-солиста группы Modern Talking. Площадки в Клайпеде и Каунасе отказались проводить выступления музыканта, который ранее высказывался в поддержку России и заявлял, что у Украины нет шансов в конфликте с Москвой,…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян затеял перепалку с беженкой из Нагорного Карабаха в вагоне ереванского метрополитена, сообщает телеграм-канал Hrararak. Инцидент произошел в субботу, 22 марта. Премьер решил проехаться в столичной подземке,…
Поставки российского газа могут привести к энергетическому кризису в Европе, предупредил член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема в социальной сети. «Экономика Европы ухудшается, на рынках назревает энергетический апокалипсис», —…
Ракета «Союз-2.1а» с грузовым кораблем «Прогресс МС-33» стартовала с космодрома Байконур. Запуск был произведен со стартовой площадки № 31/6, которую восстановили после повреждения в ноябре прошлого года. Прямую трансляцию запуска вел Роскосмос. Стыковка…
Президент США Дональд Трамп объявил о направлении агентов Службы иммиграционного и таможенного контроля (ICE) в американские аэропорты для обеспечения безопасности в понедельник. Это решение было принято на фоне временного прекращения…