Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление в пищу орехов укрепляет иммунитет, улучшает память и благотворно влияет на сердце. Однако норму все-таки стоит знать, несмотря на их пользу. К такому выводу пришла гастроэнтеролог Екатерина Кашух. В разговоре с «Известиями» она пояснила, как и кому стоит есть орехи.
Уточняется, они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Употребление 20-30 г орехов снижает риск ишемической болезни сердца.
Кроме того, миндаль, фундук или любой другой вид орехов богат витаминов B6. Он нужен для работы нервной системы, улучшения качества сна, борьбы с бессонницей. Клетчатка, которая содержится в них, улучшает работу ЖКТ.
Из-за низкого гликемического индекса их можно употреблять в пищу в качестве перекуса людям с сахарным диабетом.
Не стоит забывать про высокую калорийность растительного продукта. Чрезмерное употребление может привести к набору веса. Рекомендуема норма — 30 г или одна горсть.
Ранее врач Лапа заявила, что положительное влияние моркови на зрение — миф. А ее ежедневное употребление в сыром виде нарушает работу ЖКТ.
До этого сообщалось, недосып становится причиной сниженного иммунитета и набора веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Родственница супруги пловца Свечникова Алена Караман рассказала в беседе с РИА Новости, что почти уверена в том, что обнаруженное в Босфоре тело принадлежит ему. Собеседница агентства узнала его плавательный костюм.…
В России предложили ограничить рост тарифов на ЖКХ уровнем инфляции. Инициативу внесли депутаты Госдумы во главе с Леонидом Слуцким. В пояснительной записке подчеркивается, что население обеспокоено ежегодным удорожанием коммунальных услуг,…
Фотограф газеты The New York Times обнаружил в ручье недалеко от места крушения поездов в испанской Андалусии крупный обломок, который может быть связан с расследованием недавней катастрофы. Как сообщает издание,…
На пляжах района Санта-Круш в Португалии палеонтологи обнаружили кладку яиц динозавров, относящихся к позднему юрскому периоду, сообщает агентство Lusa. Гнездо первым заметил сотрудник Sociedade de História Natural de Torres Vedras…
Берлин, следуя примеру Парижа, планирует обратиться к Еврокомиссии (ЕК) с запросом о рассмотрении возможности использования инструмента по противодействию принуждению, также известного как «торговая базука», против США в связи с ситуацией…
Обычный анализ крови может выявить серьёзные нарушения в организме ещё до появления явных симптомов. Какие показатели являются наиболее важными и как избежать ошибок при подготовке к анализу, рассказал «Газете.Ru» председатель…