Кофе можно назвать едва ли не самым популярным напитком на планете. За последние 200 лет он проник практически во все страны и культуры, став частью утреннего ритуала у каждого второго взрослого человека. Помимо своих очевидных стимулирующих свойств, он также обладает рядом полезных для здоровья эффектов.
Однако, как говорил Парацельс, все есть яд, и все — лекарство, то и другое определяет лишь доза. Поэтому врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Айслу Каримова назвала в интервью Общественной службе новостей оптимальную дозировку чистого кофеина для взрослого человека.
«Дневная норма — не более 400 миллиграмм. В среднем, это соответствует трем-пяти чашкам за сутки»
blockquote
«Назвать определенное количество чашек кофе в день, которое могло бы быть нормой, нельзя, — заявила эксперт. — Ведь и сорта зерен, и способ их приготовления, и даже привычка разбавлять напиток молоком или водой влияют на содержание в нем кофеина. Поэтому рекомендательные нормы можно дать только с учетом чистого действующего вещества. Например, взрослому человеку рекомендуется употреблять не более 100-200 миллиграмм кофеина за один раз. Дневная норма — не более 400 миллиграмм. В среднем, это соответствует трем-пяти чашкам за сутки».
При этом собеседница издания напоминает, что при определении личной дозы следует опираться на индивидуальные особенности организма.
«Также слишком много кофе не рекомендуется пить гипертоникам, поскольку он вызывает спазм сосудов»
blockquote
«Один, выпив эти пять чашек, чувствует себя отлично, а другому и от одной станет плохо, — отметила Каримова. — Особенно осторожно к бодрящему напитку стоит относиться беременным и кормящим матерям, ведь кофеин через их организм будет попадать к малышу. Также слишком много кофе не рекомендуется пить гипертоникам, поскольку он вызывает спазм сосудов».
Врач-терапевт понимает страсть людей к кофе, поскольку «обаяние этого напитка сложно переоценить».
«Особенно любят его гипотоники — люди с пониженным давлением, — подчеркивает Каримова. — Приятного всем кофепития!»
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что кофе помогает работе печени. По его словам, 3-4 чашки день предотвращают исход гепатита в цирроз.
Неподалеку от населенного пункта Волчанск Харьковской области 5 мая был уничтожен подполковник ВСУ Александр Ровенчук. Об этом сообщает «АиФ» со ссылкой на украинские ресурсы. Подполковник с начала спецоперации служил в…
Самолет, выполнявший перелет из Котласа в Жуковский, совершил вынужденную посадку в Кирове из-за неполадки в работе передней стойки шасси. Такой информацией делится Приволжская транспортная прокуратура. В самолете находились 37 пассажиров, а также члены экипажа. В результате происшествия…
Стало известно, что Россия приступила к строительству разведывательных баз на Курильских островах с целью усиления своего военного потенциала. Об этом информирует South China Morning Post. Эксперты отмечают, что этот шаг…
В Министерстве обороны РФ сообщили о трудностях, которые российские бойцы испытывали при освобождении Очеретино в ДНР. Об этом передает РИА Новости. Согласно данным МО, ключевая проблема для российских войск заключалась в использовании противником большого числа…
Белый дом США должен публично выразить несогласие с нереалистичными целями киевского режима захвату территорий. Об этом говорится в материале издания Foreign Policy. «Администрации следует публично объявить, что интересы Украины и Америки не совпадают и что заявленная…
Юрий Бутусов, главный редактор сайта «Цензор.нет» и экс-советник министра обороны Украины, рассказал в своем видеоблоге на YouTube, что увольнения инициативных командиров бригад киевского режима привели к определенным последствиям. Он отметил,…