Кофе можно назвать едва ли не самым популярным напитком на планете. За последние 200 лет он проник практически во все страны и культуры, став частью утреннего ритуала у каждого второго взрослого человека. Помимо своих очевидных стимулирующих свойств, он также обладает рядом полезных для здоровья эффектов.
Однако, как говорил Парацельс, все есть яд, и все — лекарство, то и другое определяет лишь доза. Поэтому врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Айслу Каримова назвала в интервью Общественной службе новостей оптимальную дозировку чистого кофеина для взрослого человека.
«Дневная норма — не более 400 миллиграмм. В среднем, это соответствует трем-пяти чашкам за сутки»
«Назвать определенное количество чашек кофе в день, которое могло бы быть нормой, нельзя, — заявила эксперт. — Ведь и сорта зерен, и способ их приготовления, и даже привычка разбавлять напиток молоком или водой влияют на содержание в нем кофеина. Поэтому рекомендательные нормы можно дать только с учетом чистого действующего вещества. Например, взрослому человеку рекомендуется употреблять не более 100-200 миллиграмм кофеина за один раз. Дневная норма — не более 400 миллиграмм. В среднем, это соответствует трем-пяти чашкам за сутки».
При этом собеседница издания напоминает, что при определении личной дозы следует опираться на индивидуальные особенности организма.
«Также слишком много кофе не рекомендуется пить гипертоникам, поскольку он вызывает спазм сосудов»
«Один, выпив эти пять чашек, чувствует себя отлично, а другому и от одной станет плохо, — отметила Каримова. — Особенно осторожно к бодрящему напитку стоит относиться беременным и кормящим матерям, ведь кофеин через их организм будет попадать к малышу. Также слишком много кофе не рекомендуется пить гипертоникам, поскольку он вызывает спазм сосудов».
Врач-терапевт понимает страсть людей к кофе, поскольку «обаяние этого напитка сложно переоценить».
«Особенно любят его гипотоники — люди с пониженным давлением, — подчеркивает Каримова. — Приятного всем кофепития!»
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что кофе помогает работе печени. По его словам, 3-4 чашки день предотвращают исход гепатита в цирроз.
Первый зампред комитета Госдумы по информационной политике Антон Ткачев заявил, что запрет на оплату сервисов в App Store со счета мобильного телефона вряд ли заставит компанию Apple вернуть российские приложения, передает издание «Лента.ру». По словам парламентария,…
Япония приступила к практическому развертыванию ракетных комплексов большой дальности на своей территории. Об этом сообщает Sohu со ссылкой на данные японского военного ведомства. По информации издания, первые комплексы размещаются в…
В Великобритании суд вынес приговор фермеру, который в течение длительного времени незаконно размещал опасные отходы на собственном земельном участке. Об этом сообщает Mirror. По данным издания, житель города Скиптон Хейден…
Военный эксперт из Америки и экс-помощник главы Министерства Обороны Дуглас Макгрегор проинформировал о том, что власти даже не могут определиться с задачами, которые хотят выполнить в рамках начавшейся месяцем ранее антииранской специальной операции. На своих страницах в социальных…
Продолжающийся конфликт вокруг Ирана создает все больше проблем для США. Такое мнение в беседе с «Царьградом» высказал политолог Сергей Станкевич. По его словам, Вашингтон несет серьезные потери не только в…
Согласно декларации главы киевского режима Владимира Зеленского, его официальная зарплата составляет 28 тысяч гривен (около 50 тысяч рублей). Об этом в понедельник, 30 марта, сообщает MK.RU. В документе уточняется, что…