Фото: flickr.com/Meagan/CC BY 2.0
Беременность — это особое состояние, при котором все усилия должны быть направлены на благополучное вынашивание малыша и сохранение здоровья женщины. Для этого будущей маме нужно внимательно слушать свое тело, своевременно посещать врачей и доверять их предписаниям, а также придерживаться здоровых привычек: хорошо спать, правильно питаться и, если нет противопоказаний, уделять время умеренной физической активности. Об этом в преддверии Дня матери Общественной службе новостей рассказал доктор медицинских наук, врач Дмитрий Еделев. Он также поделился кратким чек-листом для беременной на каждый день.
«Первая и главная рекомендация для благополучной беременности — это регулярное посещение гинеколога. Ни в коем случае нельзя пропускать визиты по графику, установленному врачом. При неосложненной беременности это один раз в месяц в первом триместре, раз в две-три недели во втором и раз в семь-десять дней в третьем», — говорит собеседник издания.
Во время беременности женщине также необходимо пройти три скрининга, которые включают в себя УЗИ и сдачу анализов, позволяющих оценить развитие плода и выявить возможные риски — врачи обязательно проконтролируют уровень гемоглобина и глюкозы в крови, проверят функцию почек и наличие воспалений в организме, указал медик. Стандартно скрининги проводят на 11-14-ой, 18-21-ой и 30-34-ой неделях.
«Также беременным рекомендовано регулярно взвешиваться и измерять давление с целью раннего выявления и профилактики гестоза. Напомню, что гестоз, или преэклампсия — это осложнение беременности, которое возникает после 20-й недели и характеризуется триадой симптомов: повышением артериального давления, появлением белка в моче и отеками. Это состояние представляет угрозу для жизни матери и плода и требует своевременной диагностики и лечения», — продолжает врач.
Помимо посещения врачей, женщине в период вынашивания плода также важно придерживаться здорового образа жизни и окружать себя позитивом, подчеркнул Еделев.
Так, рацион беременной должен быть сбалансированным и богатым на содержание витаминов, поскольку это главный источник питательных веществ для ребенка.
«Должны быть: нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, творог, крупы, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, растительные масла, орехи, авокадо. Следует избегать потребления рыбы с высоким содержанием ртути — например, тунца и акулы, — сырого мяса и блюд из него, таких, как суши и карпаччо, непастеризованного молока и сыров из него вроде бри и камамбера. Потреблять алкоголь врачи также не рекомендуют, — объясняет специалист. — Некрепкий кофе после консультации с врачом ограничивается одной-двумя чашками в день. Питьевой режим, если нет отеков и врач не рекомендовал иначе — 1,5-2 литра чистой воды в день. Из витаминов и БАДов принимать можно только назначенные врачом — стандартно это фолиевая кислота, препараты йода, железо, витамин D и омега-3-жирные кислоты».
Не менее важен во время беременности и правильный распорядок дня, продолжает эксперт. Так, спать будущей маме нужно не менее 8-9 часов в сутки. Желательно находить время для отдыха днем и не переутомляться.
Если угрозы прерывания нет и врач не возражает, то полезно будет уделять время умеренной физической активности: прогулкам на свежем воздухе, плаванию, аквааэробике или специальной гимнастике для беременных и так далее. А вот травмоопасными видами спорта или подъемом тяжестей лучше не заниматься, отметил собеседник издания.
«Читайте хорошие книги о беременности и родах, смотрите добрые фильмы, общайтесь с приятными людьми. Если тревожность высокая, обратитесь к перинатальному психологу. Курсы для будущих родителей — это отличный способ получить поддержку, знания и познакомиться с другими парами, — добавил специалист. — Также во время беременности избегайте контакта с больными людьми, бытовой химией, красками и лаками. Осторожнее с уборкой кошачьего туалета — напомню, что кошки могут быть переносчиками токсоплазмоза, опасной для ребенка инфекции. И чаще проветривайте помещение».
В завершение Еделев поделился кратким списком — чек-листом — дел и занятий для беременной на каждый день:
Таким образом, для благополучного вынашивания ребенка и сохранения собственного здоровья будущей маме нужно быть внимательной и заботливой по отношению к себе и плоду, а также доверять своему врачу, резюмировал собеседник издания.
Читайте также:
Конфликт между продюсером Александром Цекало и его бывшей супругой Викторией Галушко продолжается уже около трех лет, как сообщает «СтарХит», ссылаясь на источники, знакомые с ситуацией. По информации инсайдеров, после расставания…
Средства противовоздушной обороны (ПВО) в ночь на четверг сбили 14 украинских беспилотников над регионами России. Это следует из сводки Министерства обороны РФ. Четыре БПЛА сбито над Волгоградской областью. По три…
Президент США Дональд Трамп не пригласил Данию присоединиться к созданному им «Совету мира» по Газе. Об этом пишет издание Politico со ссылкой на датского дипломата. «Копенгаген даже не пригласили присоединиться»,…
Президент РФ Владимир Путин провёл очередное заседание Совета безопасности России, на котором обсуждались национальные интересы страны в 2026 году. Путин высказался о ситуации вокруг Гренландии и оценил возможную цену сделки…
В местах массовых захоронений в Курской области после вторжения в регион Вооруженных сил Украины (ВСУ) найдены тела 524 погибших. Об этом сообщила уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова.…
Разбивший мемориальную доску на доме погибшей журналистки Анны Политковской не признал вину и заявил, что сделал это случайно. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на судебные материалы. «Поскольку у…