Фото: pfr.gov.ru
Врач общей практики Дэвид Вайнштейн предупредил читателей издания Daily Mirror о том, что ряд привычек, кажущихся совершенно безобидными, способны нанести серьезный урон здоровью.
Первым пунктом в своем перечне он указал употребление кофе сразу после пробуждения. По словам специалиста, напиток обладает слабым мочегонным действием, а организм после ночного сна и так испытывает дефицит жидкости.
Это провоцирует легкое обезвоживание, которое нередко сопровождается головной болью. Чтобы предотвратить такие последствия, врач посоветовал сначала выпить стакан воды, а только затем переходить к кофе.
Второй опасной утренней привычкой доктор назвал употребление готовых сухих хлопьев. В таких продуктах содержится чрезмерное количество сахара, а полезных веществ, напротив, почти нет. Организм не получает необходимой энергии, а только лишние калории.
Еще более вредным решением Вайнштейн считает полный отказ от завтрака. Он пояснил, что к 10–11 часам утра чувство голода становится неконтролируемым, что ведет к перееданию в течение остальной части дня.
Третьей ошибкой, по мнению врача, является привычка проверять смартфон сразу после пробуждения. Поток информации, будь то новости, сообщения или уведомления, создает стрессовую нагрузку. Это негативно сказывается на эмоциональном фоне на весь последующий день.
Наконец, большой ошибкой Вайнштейн назвал стремление сразу же после подъема сесть за руль автомобиля или устроиться за компьютером. Он подчеркнул, что телу необходимо ускорить кровообращение, а для этого требуется хотя бы небольшая зарядка или короткая прогулка.
Ранее американский спортивный диетолог Роксана Эхсани также выступила с рекомендациями относительно утреннего приема пищи. Она посоветовала отказаться от выпечки на завтрак, а также пить обычный черный кофе без ароматизированных добавок, сливок и сахара.
До этого стали известны любимые безалкогольные напитки россиян. Среди них — соки, квас и лимонад.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Блогер Валерия Чекалина, более известная как Лерчек, поделилась в интервью с Надеждой Стрелец, что сильно волновалась о том, как ее дети воспримут известие о ее болезни. После того как Валерия…
В Иркутске полиция пресекла деятельность подпольных продавцов бензина, торговавших топливом по 250 рублей за литр прямо у забора официальной АЗС, сообщили в правоохранительных органах. 20-летний организатор незаконного бизнеса выставил лот…
Актриса Екатерина Волкова вновь была госпитализирована из-за резкого ухудшения здоровья. 52-летняя актриса снова оказалась под наблюдением медиков, так как ее состояние стало вызывать серьезные опасения. Звезда сериала «Скорая помощь» была…
Выполнение социальных обязательств перед жителями остается приоритетным направлением для Московской области, при этом значительная часть бюджетных расходов направляется на социальную сферу. Об этом в интервью ТАСС сообщил председатель Московской областной…
Телеведущая Татьяна Лазарева* призналась, что интересуется работой журналистки Ксении Собчак, и сопровождающим комментарием с юмором. Интервью с ней можно посмотреть на YouTube-канале «Живой гвоздь» (руководитель Алексей Венедиктов** внесен Минюстом РФ…
Александр фон Бисмарк, основатель российско-немецкого общественного проекта «Бисмарк-диалог» и потомок первого канцлера Германской империи Отто фон Бисмарка подверг критике подход Евросоюза к выстраиванию политики, назвав его практикой морализаторства вместо реальных…