Фото: pfr.gov.ru
Врач общей практики Дэвид Вайнштейн предупредил читателей издания Daily Mirror о том, что ряд привычек, кажущихся совершенно безобидными, способны нанести серьезный урон здоровью.
Первым пунктом в своем перечне он указал употребление кофе сразу после пробуждения. По словам специалиста, напиток обладает слабым мочегонным действием, а организм после ночного сна и так испытывает дефицит жидкости.
Это провоцирует легкое обезвоживание, которое нередко сопровождается головной болью. Чтобы предотвратить такие последствия, врач посоветовал сначала выпить стакан воды, а только затем переходить к кофе.
Второй опасной утренней привычкой доктор назвал употребление готовых сухих хлопьев. В таких продуктах содержится чрезмерное количество сахара, а полезных веществ, напротив, почти нет. Организм не получает необходимой энергии, а только лишние калории.
Еще более вредным решением Вайнштейн считает полный отказ от завтрака. Он пояснил, что к 10–11 часам утра чувство голода становится неконтролируемым, что ведет к перееданию в течение остальной части дня.
Третьей ошибкой, по мнению врача, является привычка проверять смартфон сразу после пробуждения. Поток информации, будь то новости, сообщения или уведомления, создает стрессовую нагрузку. Это негативно сказывается на эмоциональном фоне на весь последующий день.
Наконец, большой ошибкой Вайнштейн назвал стремление сразу же после подъема сесть за руль автомобиля или устроиться за компьютером. Он подчеркнул, что телу необходимо ускорить кровообращение, а для этого требуется хотя бы небольшая зарядка или короткая прогулка.
Ранее американский спортивный диетолог Роксана Эхсани также выступила с рекомендациями относительно утреннего приема пищи. Она посоветовала отказаться от выпечки на завтрак, а также пить обычный черный кофе без ароматизированных добавок, сливок и сахара.
До этого стали известны любимые безалкогольные напитки россиян. Среди них — соки, квас и лимонад.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Одессе десятки жителей спального района перекрыли проезжую часть возле жилищного комплекса. Причиной стало отсутствие электроэнергии в их домах на протяжении шести суток. Об этом в четверг, 13 августа, сообщается…
Журналист Фабрицио Романо сообщил о переходе нападающего «Барселоны» Феррана Торреса в «Пари Сен-Жермен», передает ТАСС. По данным Романо, сумма трансфера составит €50 млн, а соглашение между клубами уже подписано. Торрес…
Древнеегипетские мумии спустя тысячи лет могут сохранять запах древесины, пряностей и хвои, выяснили исследователи из Лондона и Любляны. Результаты работы опубликованы в научном журнале Journal of the American Chemical Society.…
Первый серийный импортозамещенный самолет МС-21-310 перелетел с аэродрома Иркутского авиационного завода в Жуковский, сообщает пресс-служба Объединенной авиастроительной корпорации, передает ТАСС. Лайнер преодолел более 4 тыс. км без посадки за 5…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова прокомментировала демарш японской стороны, последовавший за визитом президента Владимира Путина на Курильские острова. Об этом в четверг, 13 августа, сообщает РИА Новости.…
Вооруженные силы Греции с начала года зафиксировали 433 нарушения воздушного пространства со стороны турецких самолетов и беспилотников, что почти вдвое превышает показатель за весь 2025 год, передает ТАСС со ссылкой…