Фото: pfr.gov.ru
Врач общей практики Дэвид Вайнштейн предупредил читателей издания Daily Mirror о том, что ряд привычек, кажущихся совершенно безобидными, способны нанести серьезный урон здоровью.
Первым пунктом в своем перечне он указал употребление кофе сразу после пробуждения. По словам специалиста, напиток обладает слабым мочегонным действием, а организм после ночного сна и так испытывает дефицит жидкости.
Это провоцирует легкое обезвоживание, которое нередко сопровождается головной болью. Чтобы предотвратить такие последствия, врач посоветовал сначала выпить стакан воды, а только затем переходить к кофе.
Второй опасной утренней привычкой доктор назвал употребление готовых сухих хлопьев. В таких продуктах содержится чрезмерное количество сахара, а полезных веществ, напротив, почти нет. Организм не получает необходимой энергии, а только лишние калории.
Еще более вредным решением Вайнштейн считает полный отказ от завтрака. Он пояснил, что к 10–11 часам утра чувство голода становится неконтролируемым, что ведет к перееданию в течение остальной части дня.
Третьей ошибкой, по мнению врача, является привычка проверять смартфон сразу после пробуждения. Поток информации, будь то новости, сообщения или уведомления, создает стрессовую нагрузку. Это негативно сказывается на эмоциональном фоне на весь последующий день.
Наконец, большой ошибкой Вайнштейн назвал стремление сразу же после подъема сесть за руль автомобиля или устроиться за компьютером. Он подчеркнул, что телу необходимо ускорить кровообращение, а для этого требуется хотя бы небольшая зарядка или короткая прогулка.
Ранее американский спортивный диетолог Роксана Эхсани также выступила с рекомендациями относительно утреннего приема пищи. Она посоветовала отказаться от выпечки на завтрак, а также пить обычный черный кофе без ароматизированных добавок, сливок и сахара.
До этого стали известны любимые безалкогольные напитки россиян. Среди них — соки, квас и лимонад.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Командование батальона «Шквал» 59-й бригады ВСУ и других подобных подразделений забирает у военнослужащих банковские карты под предлогом закупки продуктов и медикаментов для посылок, которые якобы доставляют на позиции беспилотниками. Однако…
В Санкт-Петербурге произошёл взрыв автомобиля, жертвой которого стал один человек. Инцидент, о котором сообщает SHOT, случился на Колпинском шоссе рядом с магазином «Лента». Погибший находился за рулём в момент детонации.…
У бывшего солиста группы «Агата Кристи» Глеба Самойлова обострилась язва желудка после гастрольного тура по Европе. В результате музыкант был вынужден передвигаться на инвалидной коляске между концертами. По информации SHOT,…
Российские военные в ночь на 12 ноября нанесли массированный удар по объектам военно-промышленного комплекса и энергетической инфраструктуры Украины. Об этом сообщили в Минобороны РФ. По данным ведомства, под удар попали…
Пресс-служба Восточного военного округа сообщила подробности о боевых заслугах сержанта Александра Рогулёва, уроженца Бурятии. За проявленные мужество и отвагу военнослужащий получил две государственные награды — орден Мужества и медаль Суворова.…
Как сообщает корреспондент РИА Новости, нынешняя поездка спецпосланника США Стива Уиткоффа в Россию — десятая после его первого визита в Москву в феврале 2025 года. Для спецпосланника и зятя президента…