Фото: pfr.gov.ru
Медицинский работник Сара Марин Бербелл предложила придерживаться простого правила «4-12» для поддержания здорового пищеварения. Ее цитирует Lenta.ru.
Как пояснила эксперт, между основными приемами пищи должен быть перерыв продолжительностью четыре часа, а ночью пищеварительной системе требуется двенадцать часов отдыха. Если человек принимает пищу в девять часов вечера, то завтрак ему следует запланировать на девять часов утра, уточнила доктор.
Помимо этого, Бербелл обратила внимание на то, что есть нужно медленно. Она также посоветовала отказаться от использования электронных устройств за столом. Еще одна рекомендация специалистки касается дыхательной практики: перед едой стоит сделать несколько глубоких вдохов. Подобное действие помогает расслабиться и активизировать пищеварительные процессы в организме, отметила она.
Ранее гастроэнтеролог Лариса Налбандян предупредила о вреде злоупотребления солеными огурцами. В особой группе риска находятся люди с повышенным артериальным давлением, подчеркнула она.
До этого о развитии рака рассказал врач-онколог и химиотерапевт Расул Ахмаев. По его словам, ранние стадии данного заболевания могут протекать бессимптомно.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Криштиану Роналду, пятикратный обладатель «Золотого мяча» и форвард «Аль-Насра», отметился 980-м голом в профессиональной карьере. Об этом в пятницу, 9 октября, сообщает ТАСС. Это произошло в матче чемпионата Саудовской Аравии…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова с долей иронии высказалась о том, как российское дипломатическое ведомство готово принять основателя проекта «Рыбарь» Михаила Звинчука и его супругу Валерию. Об этом сообщила…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев выступил с заявлением по итогам телефонного разговора Владимира Путина и Дональда Трампа. Об этом в пятницу, 9 октября, сообщает…
Украинский журналист Михаил Ткач заявил, что после задержания в Вене его заподозрили в шпионаже в интересах военной разведки Украины. Позднее журналиста освободили, поскольку подозрения в отношении него не подтвердились. Об…
Кирилл Дмитриев, возглавляющий Российский фонд прямых инвестиций, дал оценку состоявшейся беседе по телефону между Владимиром Путиным и Дональдом Трампом. По его словам, диалог лидеров двух государств оказался весьма результативным. Своё…
Правительство Нидерландов предложило расширить полномочия властей в отношении судов так называемого «теневого флота», которые Гаага связывает в том числе с Россией. Соответствующий законопроект 9 октября направили в нижнюю палату парламента.…