Фото: @vgkarpin
Исследователи Университета Далхаузи установили, что высокоинтенсивные регулярные тренировки не способны предотвратить ухудшение функции сосудов нижних конечностей, возникающее из-за продолжительного пребывания в сидячем положении.
Итоги этой работы были представлены в публикации European Journal of Applied Physiology (EJAP), где подробно описаны механизмы влияния статичной позы на сосудистую систему даже при условии хорошей физической подготовки.
В рамках эксперимента приняли участие 22 здоровых добровольца молодого возраста. Группа из одиннадцати человек на протяжении двенадцати недель проходила программу высокоинтенсивных интервальных тренировок, нацеленных на увеличение показателей аэробной выносливости и общее улучшение физической формы.
Контрольная группа, состоявшая из десяти участников, продолжала вести привычный образ жизни без изменения уровня нагрузок. После завершения подготовительного этапа специалисты приступили к оценке реакции сосудов на статическую нагрузку.
Добровольцы из обеих групп провели около двух часов в непрерывном сидячем положении, после чего исследователи с помощью ультразвукового сканирования сравнили функциональное состояние подколенной артерии до начала и сразу после завершения периода бездействия.
Результаты показали, что даже у тех, кто демонстрировал значительный прирост физической формы, длительное сидение вызывало негативные изменения в работе сосудов ног.
Ученые подчеркнули, что хорошая аэробная база не является гарантией защиты от временных сосудистых нарушений, спровоцированных отсутствием движения.
Полученные данные опровергают устоявшееся мнение о том, что интенсивные тренировки способны полностью нивелировать последствия многочасового сидения.
Физическая активность остается ключевым фактором поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, однако при продолжительной неподвижности ее воздействия недостаточно для компенсации негативных процессов.
Авторы работы акцентируют внимание на необходимости рассматривать тренировки и сокращение времени непрерывного сидения как две независимые стратегии профилактики.
Специалисты советуют даже людям с высоким уровнем физической подготовки регулярно прерывать сидячую работу короткими периодами активности, вставая и двигаясь в течение дня. Это позволит снизить нагрузку на сосудистую систему ног и избежать временных дисфункций.
Ранее рассказывалось, как правильно ухаживать за гематомой после травмы.
Также стало известно о связи жесткости артерий и риска деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Ахтубинске Астраханской области специалисты продолжают охлаждение цистерны, охваченной огнем уже четвертые сутки. Об этом проинформировал глава города Александр Сиваков. Возгорание вагона со сжиженным газом произошло в четверг днем, о…
Рекордная жара и засуха во Франции привели к временному изменению рациона коров, что может отразиться на привычном вкусе знаменитых сыров. Власти страны ослабили строгие требования к производству сыров «Конте», «Бофор»…
Безопасность медицинских работников является неотъемлемой частью системного развития отечественного здравоохранения и ключевым условием сохранения престижа профессии. Врач и фельдшер должны быть уверены, что государство обеспечивает их защиту столь же последовательно,…
В Санкт-Петербурге сотрудники полиции задержали 23-летнего мужчину, который вечером 29 августа в подъезде дома на Кондратьевском проспекте вступил в конфликт с семейной парой, находившейся там вместе с восьмилетней дочерью. По…
Отношения Москвы и Минска представляют собой суверенную и самостоятельную ось сотрудничества, которая не находится под влиянием диалога с Вашингтоном. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, комментируя появившиеся в…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что Киев перешел к террористическим действиям против мирной инфраструктуры и гражданских секторов экономики. Причиной такого поведения украинской стороны, по его словам, становится осознание неизбежности…