Фото: @vgkarpin
Исследователи Университета Далхаузи установили, что высокоинтенсивные регулярные тренировки не способны предотвратить ухудшение функции сосудов нижних конечностей, возникающее из-за продолжительного пребывания в сидячем положении.
Итоги этой работы были представлены в публикации European Journal of Applied Physiology (EJAP), где подробно описаны механизмы влияния статичной позы на сосудистую систему даже при условии хорошей физической подготовки.
В рамках эксперимента приняли участие 22 здоровых добровольца молодого возраста. Группа из одиннадцати человек на протяжении двенадцати недель проходила программу высокоинтенсивных интервальных тренировок, нацеленных на увеличение показателей аэробной выносливости и общее улучшение физической формы.
Контрольная группа, состоявшая из десяти участников, продолжала вести привычный образ жизни без изменения уровня нагрузок. После завершения подготовительного этапа специалисты приступили к оценке реакции сосудов на статическую нагрузку.
Добровольцы из обеих групп провели около двух часов в непрерывном сидячем положении, после чего исследователи с помощью ультразвукового сканирования сравнили функциональное состояние подколенной артерии до начала и сразу после завершения периода бездействия.
Результаты показали, что даже у тех, кто демонстрировал значительный прирост физической формы, длительное сидение вызывало негативные изменения в работе сосудов ног.
Ученые подчеркнули, что хорошая аэробная база не является гарантией защиты от временных сосудистых нарушений, спровоцированных отсутствием движения.
Полученные данные опровергают устоявшееся мнение о том, что интенсивные тренировки способны полностью нивелировать последствия многочасового сидения.
Физическая активность остается ключевым фактором поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, однако при продолжительной неподвижности ее воздействия недостаточно для компенсации негативных процессов.
Авторы работы акцентируют внимание на необходимости рассматривать тренировки и сокращение времени непрерывного сидения как две независимые стратегии профилактики.
Специалисты советуют даже людям с высоким уровнем физической подготовки регулярно прерывать сидячую работу короткими периодами активности, вставая и двигаясь в течение дня. Это позволит снизить нагрузку на сосудистую систему ног и избежать временных дисфункций.
Ранее рассказывалось, как правильно ухаживать за гематомой после травмы.
Также стало известно о связи жесткости артерий и риска деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Социальном фонде России сообщили РИА Новости, что День народного единства не изменит сроки перечисления большинства детских пособий: многие семьи получат выплаты по обычному графику. В ноябре праздничная дата не…
Сеть традиционных банкоматов в России продолжает сокращаться. Кредитные организации отказываются от содержания масштабной инфраструктуры, поскольку обслуживание техники, аренда площадей, охрана и инкассация требуют значительных расходов. В результате устройства сохраняются преимущественно…
Отставной подполковник Народной милиции Луганской Народной Республики Андрей Марочко оценил обстановку в рядах Вооружённых сил Украины в Орехове Запорожской области. Об этом сообщает ТАСС. Марочко заявил, что украинские подразделения в…
Москва пока не намерена обсуждать украинский вопрос с государствами Западной Европы. Об этом заместитель главы МИД России Михаил Галузин сообщил в интервью «Известиям», пояснив, что российская сторона не усматривает предпосылок…
Американское издание New York Post (NYP), опираясь на сведения собственных источников в США, информирует о вероятном появлении российского дизельного топлива на территории Соединённых Штатов. Сроки, которые называет газета, укладываются в…
Премьер-министр Великобритании Энди Бернем провёл переговоры с Владимиром Зеленским, в ходе которых взял на себя обязательство продолжать создание новых военных решений для Украины. Сведения об этом 14 октября были опубликованы…