Университет Далхаузи: хорошая физическая форма не спасет сосуды ног при сидении

Исследователи Университета Далхаузи установили, что высокоинтенсивные регулярные тренировки не способны предотвратить ухудшение функции сосудов нижних конечностей, возникающее из-за продолжительного пребывания в сидячем положении.

Итоги этой работы были представлены в публикации European Journal of Applied Physiology (EJAP), где подробно описаны механизмы влияния статичной позы на сосудистую систему даже при условии хорошей физической подготовки.

В рамках эксперимента приняли участие 22 здоровых добровольца молодого возраста. Группа из одиннадцати человек на протяжении двенадцати недель проходила программу высокоинтенсивных интервальных тренировок, нацеленных на увеличение показателей аэробной выносливости и общее улучшение физической формы.

Контрольная группа, состоявшая из десяти участников, продолжала вести привычный образ жизни без изменения уровня нагрузок. После завершения подготовительного этапа специалисты приступили к оценке реакции сосудов на статическую нагрузку.

Добровольцы из обеих групп провели около двух часов в непрерывном сидячем положении, после чего исследователи с помощью ультразвукового сканирования сравнили функциональное состояние подколенной артерии до начала и сразу после завершения периода бездействия.

Результаты показали, что даже у тех, кто демонстрировал значительный прирост физической формы, длительное сидение вызывало негативные изменения в работе сосудов ног.

Ученые подчеркнули, что хорошая аэробная база не является гарантией защиты от временных сосудистых нарушений, спровоцированных отсутствием движения.

Полученные данные опровергают устоявшееся мнение о том, что интенсивные тренировки способны полностью нивелировать последствия многочасового сидения.

Физическая активность остается ключевым фактором поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, однако при продолжительной неподвижности ее воздействия недостаточно для компенсации негативных процессов.

Авторы работы акцентируют внимание на необходимости рассматривать тренировки и сокращение времени непрерывного сидения как две независимые стратегии профилактики.

Специалисты советуют даже людям с высоким уровнем физической подготовки регулярно прерывать сидячую работу короткими периодами активности, вставая и двигаясь в течение дня. Это позволит снизить нагрузку на сосудистую систему ног и избежать временных дисфункций.

Ранее рассказывалось, как правильно ухаживать за гематомой после травмы.

Также стало известно о связи жесткости артерий и риска деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.