Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Продолжительный быстрый сон и достаточная глубокая фаза могут выступать факторами защиты от широкого спектра недугов. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник.
По данным источника, исследователи провели анализ быстрой и глубокой форм сна и нашли интересную особенность.
Отмечается, что научный коллектив из Столичного медицинского университета в Китае изучил сведения о 95 559 добровольцах. На протяжении недели участники использовали специальные браслеты, фиксировавшие параметры отдыха: общую длительность, распределение по фазам, число ночных пробуждений и стабильность режима.
Полученные показатели затем были сопоставлены с историями болезней этих людей за период наблюдения, составивший около девяти лет.
Выяснилось, что чем больше времени человек проводил в REM-фазе, тем ниже оказывался риск столкнуться с 83 недугами. Самая выраженная обратная зависимость прослеживалась для сердечной недостаточности, деменции и болезни Паркинсона. К примеру, при увеличении продолжительности быстрого сна вероятность развития деменции падала почти вдвое.
Защитные свойства продемонстрировала и глубокая фаза. Те, кто спал в этой стадии дольше, реже страдали диабетом 2 типа и депрессивными расстройствами. Обратная картина наблюдалась при нерегулярном отдыхе и частых пробуждениях ночью — такие особенности ассоциировались с ростом вероятности некоторых заболеваний.
Значение имела и общая длительность сна. Оптимальным интервалом учёные назвали 6–8 часов в сутки.
Ранее врач-дерматолог Юлия Галлямова назвала основные факторы, влияющие на ассиметричное старение кожи лица. К ним относится сильное облучение ультрафиолетовыми лучами и привычка спать в определенной позе.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Покупатели на крупнейших российских онлайн-маркетплейсах получили обнадеживающую новость. Несмотря на изменения в законодательстве, которые позволяют интернет-площадкам взимать плату за обратную доставку некоторых товаров, такие компании как Wildberries, Ozon и «Яндекс…
В четверг, 5 ноября, цена золота на бирже впервые с 21 октября поднялась выше 4,15 тысячи долларов. Такие данные приводит Investing. По состоянию на 7:42 мск стоимость основного драгоценного металла…
В столице в четверг, пятого ноября, ожидается небольшой дождь со снегом, а воздух прогреется до плюс шести градусов. Об этом РИА Новости рассказала Татьяна Позднякова, главный специалист метеобюро Москвы. По…
Российские военные нанесли поражение сухогрузу, перевозившему военное имущество для украинских войск. Судно находилось в акватории Черного моря, приблизительно в 52 километрах юго-западнее Одессы. Об этом проинформировали в Минобороны России. В…
Народная артистка Диана Гурцкая заявила, что никогда не воспринимала слепоту как недуг. В интервью РИА Новости она отметила, что с ранних лет ее жизнь складывалась так же, как у сверстников,…
В блоге Healthy, размещённом на платформе «Дзен», психолог Елена перечислила комбинации продуктов, способствующие увеличению объёма живота. Специалист объяснила, какие пары блюд несут повышенную калорийность и провоцируют нежелательные последствия для фигуры.…