Тяжельников: Две или три ложки меда — суточная норма для здорового человека

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал РИА Новости, что суточная норма потребления меда для здорового взрослого человека — 2-3 ложки. Главное — не нагревать продукт и есть на завтрак или обед.

Специалист рекомендует исключить мед из рациона тем, кто страдает аллергией, сахарным диабетом или ожирением, так как его употребление может усугубить ситуацию.

«Мед – хороший источник энергии и сил, поскольку состоит из натуральных сахаров — 80%, воды — 18%, пыльцы и белка. По этой же причине им не нужно злоупотреблять, так как большое количество быстрых углеводов дает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и почки», — рассказал Тяжельников.

Также он добавил, что употребление меда стоит ограничить тем, у кого имеются проблемы с ЖКТ, органами дыхания или же имеется бронхиальная астма. Кроме того, детям до 2-3 лет данный продукт давать не рекомендуется.

Напомним, мед обладает противовирусным и противомикробным действием. Его употребление снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, мед хорошо успокаивает нервную систему.

Ранее доктор Александр Мясников заявил, что неправильное питание намного опаснее сигарет и алкоголя. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.