Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Об этом пишет Газета.ru.
По словам эксперта, во время праздничного периода нередко нарушается график засыпания. На это закладываются застолья с тяжелой пищей и спиртным. Из-за этого хуже вырабатывается гормон сна — мелатонин. Чтобы восстановить нормальные процессы организма, обычно уходит от двух дней и до недели.
«Наиболее эффективный способ нормализации сна — постепенное возвращение к привычному режиму: ложиться и вставать на 15–30 минут раньше каждый день», — сообщил Новиков.
Он добавил, что также неплохо работают дыхательные техники и отказ от плотного ужина. Также посоветовал не увлекаться кофеином после 14:00 и ложиться спать в затемненной комнате.
Ранее врач-терапевт Денис Прокофьев сообщил о пользе яблочного уксуса. По его данным, это средство помогает бороться с бактериями и используется как дополнительное средство при похудении. Однако подчеркнул, что его нужно использовать аккуратно и разумно.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Секретарь Совета безопасности России Сергей Шойгу на открытии международной встречи высоких представителей по вопросам безопасности заявил, что Украина превратилась в плацдарм, где против Москвы скоординированно действуют 56 иностранных государств. По…
Секретарь Совета безопасности РФ Сергей Шойгу сделал заявление, касающееся деятельности американских биологических лабораторий. По его словам, сеть закрытых объектов продолжает функционировать вдоль границ суверенных государств. Это утверждение прозвучало в ходе…
По информации «Комсомольской правды», в Общественной палате РФ обсудили проблему так называемых «ряженых» ветеранов СВО — людей, которые выдают себя за участников спецоперации. Как стало известно, в России зафиксированы случаи…
Сотни российских туристов застряли на вылете в Турцию и обратно из-за проблем с авиакомпанией Air Anka, у которой разрешение на полеты в Россию истекло еще 25 мая. Несмотря на это,…
Число адвокатов, принимающих участие в СВО, достигло 345 человек. Об этом рассказала президент Федеральной палаты адвокатов (ФПА) Светлана Володина, передает ТАСС. Согласно данным Министерства юстиции России на конец 2025 года,…
По сообщению телеканала CBC, премьер‑министр Канады Марк Карни заявил, что страна может выступить одним из ключевых игроков в обеспечении энергетической безопасности Европы и Азии — в частности, канадский природный газ…