Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Об этом пишет Газета.ru.
По словам эксперта, во время праздничного периода нередко нарушается график засыпания. На это закладываются застолья с тяжелой пищей и спиртным. Из-за этого хуже вырабатывается гормон сна — мелатонин. Чтобы восстановить нормальные процессы организма, обычно уходит от двух дней и до недели.
«Наиболее эффективный способ нормализации сна — постепенное возвращение к привычному режиму: ложиться и вставать на 15–30 минут раньше каждый день», — сообщил Новиков.
Он добавил, что также неплохо работают дыхательные техники и отказ от плотного ужина. Также посоветовал не увлекаться кофеином после 14:00 и ложиться спать в затемненной комнате.
Ранее врач-терапевт Денис Прокофьев сообщил о пользе яблочного уксуса. По его данным, это средство помогает бороться с бактериями и используется как дополнительное средство при похудении. Однако подчеркнул, что его нужно использовать аккуратно и разумно.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Враждебное отношение Финляндии к России является необоснованным, так как Россия не представляет для нее угрозы. Об этом заявил финский политик, представитель партии «Альянс свободы» Армандо Мема. В социальной сети X…
Утром 28 мая Нижний Новгород подвергся атаке беспилотников ВСУ. В результате удара поврежено здание суда. Об этом сообщил губернатор региона Глеб Никитин в мессенджере «Макс». По предварительным данным, пострадавших нет,…
Секретарь Совета безопасности РФ Сергей Шойгу на неформальной встрече секретарей советов безопасности стран СНГ, проходившей в рамках I Международного форума по безопасности, заявил, что киевский режим отказывается от мирного урегулирования.…
В ночь на 27 мая регионы России подверглись массированной атаке беспилотников и ракет. Наибольший урон пришёлся на Севастополь. Как сообщили в Министерстве обороны РФ, силам ПВО удалось перехватить более 20…
В результате атаки беспилотников ВСУ по Беловскому району Курской области пострадали девять человек. Об этом сообщил губернатор региона Александр Хинштейн в своём в канале в «Максе». По его данным, инцидент…
Верховный представитель Евросоюза по иностранным делам Кая Каллас сделала заявление о позиции объединения в случае начала переговорного процесса по урегулированию украинского конфликта. По ее словам, ЕС намерен добиваться от России…