Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Об этом пишет Газета.ru.
По словам эксперта, во время праздничного периода нередко нарушается график засыпания. На это закладываются застолья с тяжелой пищей и спиртным. Из-за этого хуже вырабатывается гормон сна — мелатонин. Чтобы восстановить нормальные процессы организма, обычно уходит от двух дней и до недели.
«Наиболее эффективный способ нормализации сна — постепенное возвращение к привычному режиму: ложиться и вставать на 15–30 минут раньше каждый день», — сообщил Новиков.
Он добавил, что также неплохо работают дыхательные техники и отказ от плотного ужина. Также посоветовал не увлекаться кофеином после 14:00 и ложиться спать в затемненной комнате.
Ранее врач-терапевт Денис Прокофьев сообщил о пользе яблочного уксуса. По его данным, это средство помогает бороться с бактериями и используется как дополнительное средство при похудении. Однако подчеркнул, что его нужно использовать аккуратно и разумно.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
По данным Le Figaro, во Франции ожидаются изменения в подходе к ядерному сдерживанию. В следующий понедельник, 2 марта, президент Эмманюэль Макрон намерен выступить с речью на базе Иль-Лонг недалеко от…
Руководитель внешнеполитического ведомства Евросоюза Кая Каллас продолжает нападки на главу венгерского правительства Виктора Орбана из-за того, что тот отказывается одобрять дополнительные программы кредитования для оказания помощи киевскому режиму. Об этом информирует издание The…
Специально для автомата Калашникова был разработан 5,45-мм патрон с пулей со смещенным центром тяжести, которая после выстрела совершает своего рода кувырки. Благодаря этому такие патроны можно использовать для эффективного поражения…
Власти Соединённых Штатов Америки хотят получать больше сведений по поводу развития войск Китайской Народной Республики и любых предпринимаемых ими действий. Ради этого они собираются воспользоваться всеми имеющимися в наличии способами. О принятом американским руководством…
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий рассказал о проекте обращения к Франции, Великобритании, Европарламенту и ООН в связи с планами передачи Киеву ядерного оружия. Об этом в среду,…
Китайское издание Sohu сообщило о тайном сговоре Великобритании и Франции по передаче Киеву ядерных технологий, что, по мнению аналитиков, может спровоцировать немедленный ответ России и разрушить систему мировой безопасности. В…