Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ночные кошмары могут возникать у человека на фоне неврологических и сомнологических нарушений, включая проблемы с дыханием, а также из-за стресса. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова.
По её словам, согласно международной классификации нарушений сна, кошмары относят к парасомниям — нежелательным поведенческим феноменам, они наблюдаются при засыпании, в течение сна или при пробуждении.
Это может быть самостоятельным расстройством. Или проявляться вместе с другими расстройствами неврологической сферы. К примеру, нарушении дыхания во сне.
Специалист подчеркнула, что вызывать кошмары могут стресс и нервное напряжение. Кроме того, на качество сна влияет и обстановка в спальне. Если в ней отсутствует комфорт, то неприятные сновидения могут возникнуть и из-за этого.
А чтобы сон был ровным и комфортным, эксперт посоветовала ложиться в темноте, тишине и с комфортной температурой в помещении. Не помешает удобные матрас и подушка, а также приятное для кожи постельное белье. Если же надо снять накопившееся за день нервное возбуждение, можно использовать мышечную релаксацию и дыхательные практики.
До этого врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила о проблемах, которые бывают при сне с включенным светом, телевизором или гаджетом. Из-за них могут начаться патологии сердца.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что в последнее время в Российской Федерации снижение спроса на коучей и бизнес-тренеров связано не столько с кризисом отдельной профессии, сколько с общим…
Американский военный аналитик в отставке, подполковник Дэниел Дэвис, раскритиковал условия, которые Владимир Зеленский выдвигает для проведения трехсторонних переговоров России, США и Украины. В эфире своего YouTube-канала эксперт заявил, что бывший…
Крайне важно не забывать о том, что в Российской Федерации правила дорожного движения действуют и на придомовой территории, поэтому водителю могут выписать штраф даже во дворе у подъезда. Об этом…
Не следует забывать о том, что в нормальных условиях паспортный возраст не всегда точно отражает состояние организма. Биологический, по словам врача Натальи Шиндряевой, связан с состоянием тканей и сосудов, а…
В Эстонии начали предпринимать меры против имущества православной церкви, отказавшейся разрывать связи с Московским патриархатом. Полный запрет организации ожидается в начале следующего года. Как пишет «Взгляд», верующие рассчитывают на вмешательство…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что на этих выходных в нескольких крупных городах Федеративной Республики Германия в сладостях, собранных детьми на Хэллоуин, обнаружили иглы и другие опасные металлические…