Сомнолог Магомедова назвала стресс и нарушения дыхания причиной ночных кошмаров

Ночные кошмары могут возникать у человека на фоне неврологических и сомнологических нарушений, включая проблемы с дыханием, а также из-за стресса. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова.

По её словам, согласно международной классификации нарушений сна, кошмары относят к парасомниям — нежелательным поведенческим феноменам, они наблюдаются при засыпании, в течение сна или при пробуждении.

Это может быть самостоятельным расстройством. Или проявляться вместе с другими расстройствами неврологической сферы. К примеру, нарушении дыхания во сне.

Специалист подчеркнула, что вызывать кошмары могут стресс и нервное напряжение. Кроме того, на качество сна влияет и обстановка в спальне. Если в ней отсутствует комфорт, то неприятные сновидения могут возникнуть и из-за этого.

А чтобы сон был ровным и комфортным, эксперт посоветовала ложиться в темноте, тишине и с комфортной температурой в помещении. Не помешает удобные матрас и подушка, а также приятное для кожи постельное белье. Если же надо снять накопившееся за день нервное возбуждение, можно использовать мышечную релаксацию и дыхательные практики.

До этого врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила о проблемах, которые бывают при сне с включенным светом, телевизором или гаджетом. Из-за них могут начаться патологии сердца.

Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.