Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Мишель Дреруп, специалист по поведенческой медицине сна, в интервью The Independent указала на неочевидный маркер нарушений сна. По ее оценке, здоровый человек тратит на засыпание от десяти до двадцати минут.
Если же погружение в сон происходит практически мгновенно, как только голова касается подушки, это может сигнализировать о серьезных проблемах. Такая реакция организма свидетельствует о хронической усталости и скрытых патологиях.
Эксперт подчеркнула, что сам пациент часто не осознает наличия бессонницы. Человек способен испытывать постоянную усталость, жаловаться на снижение концентрации внимания, но при этом сохранять уверенность в нормальном качестве ночного отдыха.
Дреруп перечислила возможные причины подобного состояния. Среди них — синдром беспокойных ног, ночное апноэ, расстройства, связанные с кошмарами, а также тревожные расстройства и депрессия. Каждое из этих нарушений способно провоцировать бессонницу, оставаясь незамеченным для самого человека.
Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес предупредил о другом факторе, способном ухудшить сон. По его словам, привычка принимать холодный душ перед сном может стать причиной бессонницы. Специалист рекомендовал даже в жаркую погоду отдавать предпочтение теплой воде для вечерних гигиенических процедур.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Граждане пенсионного возраста продолжают трудовую деятельность, руководствуясь несколькими ключевыми мотивами, среди которых дефицит социальных контактов, стремление сохранить когнитивные способности и потребность в ощущении собственной востребованности. Об этом в беседе с…
Регулярное употребление сладких напитков и фруктовых соков в раннем возрасте значительно увеличивает вероятность развития артериальной гипертензии во взрослой жизни. К такому выводу пришли исследователи под руководством Васанти Малик из Университета…
Заявления главы евродипломатии Каи Каллас свидетельствуют об отсутствии у Запада четкого понимания дальнейших шагов в отношении украинского конфликта. Такое мнение в эфире YouTube-канала выразил отставной полковник Генерального штаба вооружённых сил…
Посольство Израиля на Украине выразило возмущение акцией, прошедшей в центре Киева 21 июня. Участники мероприятия демонстрировали нацистские приветствия и выкрикивали соответствующие лозунги. Дипломатическое представительство опубликовало официальную претензию на своей странице…
После убийства в селе Красногвардейское Ставропольского края, где мужчина Роман Лапин лишил жизни жену и дочь, среди жителей появились разговоры о мистике. Следствие же рассматривает только реальные обстоятельства, сообщает 5-tv.ru.…
Геологическая служба США оценивает вероятные масштабы жертв после землетрясения в Венесуэле, указывая на значительные риски. Согласно данным ведомства, с вероятностью 44% число погибших может составить от 10 до 100 тысяч…