Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Мишель Дреруп, специалист по поведенческой медицине сна, в интервью The Independent указала на неочевидный маркер нарушений сна. По ее оценке, здоровый человек тратит на засыпание от десяти до двадцати минут.
Если же погружение в сон происходит практически мгновенно, как только голова касается подушки, это может сигнализировать о серьезных проблемах. Такая реакция организма свидетельствует о хронической усталости и скрытых патологиях.
Эксперт подчеркнула, что сам пациент часто не осознает наличия бессонницы. Человек способен испытывать постоянную усталость, жаловаться на снижение концентрации внимания, но при этом сохранять уверенность в нормальном качестве ночного отдыха.
Дреруп перечислила возможные причины подобного состояния. Среди них — синдром беспокойных ног, ночное апноэ, расстройства, связанные с кошмарами, а также тревожные расстройства и депрессия. Каждое из этих нарушений способно провоцировать бессонницу, оставаясь незамеченным для самого человека.
Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес предупредил о другом факторе, способном ухудшить сон. По его словам, привычка принимать холодный душ перед сном может стать причиной бессонницы. Специалист рекомендовал даже в жаркую погоду отдавать предпочтение теплой воде для вечерних гигиенических процедур.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Госдума одобрила закон, который упрощает налоговую отчётность при сделках с недвижимостью. Теперь гражданам не потребуется подавать декларацию 3-НДФЛ при продаже квартиры или получении жилья в дар, если необходимые сведения уже…
Немецкая прокуратура 24 июня провела обыски в рамках расследования, связанного с бывшей компанией Gazprom Germania GmbH, ранее входившей в структуру «Газпрома» и перешедшей под контроль властей Германии в 2022 году.…
Чтобы отдых в детском лагере не обернулся больничным, начинать подготовку нужно за несколько недель до отъезда, и дело не только в медицинских справках. О том, что обязательно нужно сделать родителям,…
Бывший аналитик ЦРУ Рэй Макговерн заявил, что Владимир Зеленский находится под влиянием неонацистов и вынужден задабривать их. Свое мнение эксперт высказал в эфире YouTube-канала, его слова приводит РИА Новости. Макговерн…
Ситуация с обеспечением авиационного топлива в России остаётся стабильной и находится под контролем, заявил глава Минтранса Андрей Никитин. По его словам, предприятия топливно-энергетического комплекса прикладывают максимум усилий для снабжения авиакомпаний,…
Выращивать овощи и зелень можно даже в обычной городской квартире, и для этого не нужны грядки. О том, с чего начать и как не загубить первый урожай, «Газете.Ru» рассказал садовник…