Сомнолог Дреруп заявила, что быстрое засыпание указывает на нарушения сна

Мишель Дреруп, специалист по поведенческой медицине сна, в интервью The Independent указала на неочевидный маркер нарушений сна. По ее оценке, здоровый человек тратит на засыпание от десяти до двадцати минут.

Если же погружение в сон происходит практически мгновенно, как только голова касается подушки, это может сигнализировать о серьезных проблемах. Такая реакция организма свидетельствует о хронической усталости и скрытых патологиях.

Эксперт подчеркнула, что сам пациент часто не осознает наличия бессонницы. Человек способен испытывать постоянную усталость, жаловаться на снижение концентрации внимания, но при этом сохранять уверенность в нормальном качестве ночного отдыха.

Дреруп перечислила возможные причины подобного состояния. Среди них — синдром беспокойных ног, ночное апноэ, расстройства, связанные с кошмарами, а также тревожные расстройства и депрессия. Каждое из этих нарушений способно провоцировать бессонницу, оставаясь незамеченным для самого человека.

Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес предупредил о другом факторе, способном ухудшить сон. По его словам, привычка принимать холодный душ перед сном может стать причиной бессонницы. Специалист рекомендовал даже в жаркую погоду отдавать предпочтение теплой воде для вечерних гигиенических процедур.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.