Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Роман Бузунов заявил, что привычка ложиться спать после полуночи не ведет к проблемам со здоровьем. Свою позицию о влиянии ночного образа жизни специалист раскрыл в своем аккаунте в соцсетях.
Специалист пояснил: организм способен адаптироваться почти к любому режиму сна при условии его постоянства. В качестве примера эксперт привел космонавтов, которые живут по строгому расписанию, а их циркадные ритмы ориентированы на искусственное освещение, поскольку на орбите отсутствует привычная смена дня и ночи.
«Прекрасно можно ложиться в два часа ночи, и гормоны подстроятся под этот режим», — отметил Бузунов.
При этом регулярные попытки изменить привычное время засыпания способны, напротив, привести к трудностям с засыпанием. Врач рассказал о пациенте, который обычно ложился в два часа ночи и вставал в десять утра, однако после попыток начать засыпать в 23:00 столкнулся с тревогой перед сном.
Бузунов подчеркнул, что ключевое значение имеют регулярный график, засыпание в темноте и бодрствование при достаточном освещении.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина высказалась об эффективности БАДов. По ее мнению, они не имеют смысла без изменения рациона питания.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова и украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провели переговоры на белорусско-украинской границе. Информацию об этом распространило РИА Новости. Встреча состоялась на пункте пропуска «Новая…
Польские следователи почти три года не могут продвинуться в расследовании взрыва ракеты в Пшеводове из-за отсутствия взаимодействия с украинской прокуратурой. Киев не ответил ни на один запрос польской стороны и…
Этой зимой россияне смогут отправиться прямыми рейсами в 40 стран мира, включая популярные туристические направления в Азии, на Ближнем Востоке и в Африке. Об этом сообщила Ассоциация туроператоров России (АТОР).…
Взрослым, которые не были привиты от кори в детстве, необходимо сделать две прививки с интервалом в три месяца. Тем, кто получил обе дозы вакцины в детстве, повторная вакцинация не требуется,…
Власти Австрии приняли решение о выдворении четырех сотрудников российского дипломатического представительства, работающих в Вене. Информацию об этом распространило агентство Reuters, сославшись на заявление австрийского внешнеполитического ведомства. Согласно обнародованным сведениям, дипломатам…
Министерство финансов России рассматривает различные варианты легализации онлайн-казино, в том числе по модели регулирования букмекерской деятельности. Об этом заявил заместитель главы ведомства Иван Чебесков в кулуарах Веронского Евразийского экономического форума,…