Scientific Reports: Кофе с утра позитивно влияет на настроение

Немецкие учёные из Билефельдского университета доказали, что чашка утреннего кофе — это не просто ритуал, а реальный способ поднять настроение. Исследование, опубликованное в Scientific Reports, впервые в естественных условиях показало устойчивую связь между употреблением кофеина и всплеском положительных эмоций, особенно в первые 2,5 часа после пробуждения.

В эксперименте участвовало более 230 человек. В течение нескольких недель они несколько раз в день через специальное приложение отмечали, пили ли кофеиносодержащие напитки в последние 90 минут, и оценивали своё эмоциональное состояние.

Употребление кофеина достоверно повышало уровень энтузиазма, радости и удовлетворённости.

Самый сильный эффект наблюдался в период борьбы с «сонной инерцией» — состоянием полусна после пробуждения, когда кофеин, блокируя рецепторы аденозина, помогает мозгу быстрее «включиться».

Влияние на тревогу и грусть оказалось слабее и менее предсказуемым, что говорит о разных механизмах регуляции эмоций.

Кофеин лучше «работал» на настроение у уставших людей. А в приятной компании его эффект маскировался, так как общение само по себе было мощным источником положительных эмоций.