Плохая осанка — это не только визуальный дефект во внешности, но и источник болей в спине, а в редких случаях даже причина нарушения работы внутренних органов, говорит заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов. Избежать всего этого можно, лишь занимаясь профилактикой искривления позвоночника в детстве, когда мышечный корсет еще формируется. Исправить нарушенную осанку уже во взрослом возрасте будет очень сложно — скорее всего, получится только ее укрепить, предотвратив дальнейшее ухудшение состояния спины. Об этом эксперт рассказал Общественной службе новостей.
По словам специалиста, нарушение осанки сегодня — это очень актуальная проблема. После распада СССР в 1991 году население России в целом стало меньше заниматься спортом, и особенно это коснулось поколений девяностых, двухтысячных и десятых годов, указал он.
«Конечно, это наложило негативный отпечаток. Официальной статистики я не знаю, но, думаю, если провести исследование и сравнить распространенность нарушений осанки в семидесятых-восьмидесятых и сейчас, то может оказаться, что в наши дни этого гораздо больше — и из-за сидения за компьютером, и в целом потому, что мы стали меньше двигаться, стали менее мобильными. Теоретически есть основания полагать, что сейчас картина усугубляется», — говорит собеседник издания.
Ачкасов отметил, что списывать рост числа людей с кифозами и сколиозами только на то, что человечество стало больше сидеть, ссутулившись над смартфонами и компьютерами, не совсем корректно. Осанка в целом зависит от того, как человек физически развивался в детстве — правильно ли сидел за столом, носил ли тяжелый рюкзак, да и еще в одной руке, перекашиваясь на сторону, нормально ли у него формировался мышечный корсет и так далее, пояснил он. Свою лепту тут вносят и прочие факторы: генетические особенности, костный обмен кальция и другие.
«В уже запущенных стадиях возникают боли в позвоночнике, и появляются риски нарушения функции внутренних органов»
«Мы видим, что нарушение осанки сейчас происходит не только в форме усиления кифоза. Возникает и S-образное искривление позвоночника. Бывает, что приходится решать вопрос оперативным вмешательством, когда в уже запущенных стадиях возникают боли в позвоночнике и появляются риски нарушения функции внутренних органов, поскольку они деформируются. Конечно, это малая доля от общего количества людей с нарушенной осанкой, но такое тоже есть, — продолжает эксперт. — А обычно нарушение осанки приводит к визуальным дефектам и может вызывать боли в спине. В старших возрастных группах, при прогрессировании возрастных дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике, нарушенная осанка, конечно, будет провоцировать определенные неприятные моменты и боли. В сочетании с грыжей это может приводить к серьезному ограничению двигательной активности. Поэтому, конечно, осанкой надо заниматься с детства, тут спору нет».
Исправить искривление позвоночника уже во взрослом возрасте, когда скелет и мышечный корсет окончательно сформировались, крайне сложно, указал реабилитолог. Если степень нарушения не велика, то осанку можно попытаться скорректировать физическими упражнениями. В запущенных же случаях рассчитывать приходиться лишь на то, что лечение поможет стабилизировать состояние и не допустить дальнейшего усугубления ситуации.
«Кроме физических упражнений, есть и ортопедические средства коррекции и профилактики нарушении осанки. Но у нас, к сожалению, об этом мало знают. Мы знаем, что нужно заниматься лечебной физкультурой и лечебной гимнастикой, знаем, что надо плавать, укреплять мышцы спины. Знаем, что детям не надо носить тяжелые ранцы, когда у них формируется позвоночник, тем более в одной руке, перевешиваясь на бок. Но мы не знаем про ортопедические средства, а они сегодня есть, и очень интересные, и хорошо бы, чтобы население про них больше знало, — добавил Ачкасов. — Есть, например, переносные ортопедические стульчики со спинкой, которые позволяют присесть и отдохнуть в любом месте, а не облокачиваться о первую попавшуюся поверхность и сутулиться в попытке как-то расслабить мышцы, что тоже не очень хорошо».
Так или иначе, искривления позвоночника, если их не исправили в детстве, скорее всего, останутся с человеком на всю жизнь. Поэтому заниматься профилактикой нарушений осанки необходимо в раннем возрасте, резюмировал собеседник издания.
Читайте также:
Житель Тюмени создал террористическое сообщество в мессенджере и был арестован. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на следственное управление Следственного комитета (СК) Российской Федерации по региону. По данным следствия, с…
Американский журналист Такер Карлсон заявил, что власти Израиля и еще нескольких государства внимательно фильтруют контент, связанный с конфликтом на Ближнем Востоке. «Правительства стран Персидского залива не хотят, чтобы (удары по…
Служба внешней разведки Армении заявила о давлении на граждан страны за рубежом в преддверии парламентских выборов, назначенных на 7 июня 2026 года. Соответствующее заявление распространено агентством «Арменпресс». По данным разведки,…
Доцент исторического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова Андрей Сидоров рассказал, вернется ли Евросоюз к российским нефти и газу. Об этом сообщает URA.RU. По его словам, Европа может это сделать, но…
У популярной блогерши Валерии Чекалиной, известной под псевдонимом Лерчек, был поставлен диагноз злокачественного новообразования. По словам ее близких, время для адекватного лечения было упущено, так как во время домашнего ареста…
Российские туристы купаются в воде с мазутом на пляжах Шри-Ланки. Видео ТАСС предоставила туристка Надежда Сафьян. По ее словам, разлив нефти из затонувшего иранского судна не мешает россиянам наслаждаться купанием.…