Недавнее исследование показало, что позднее время отхода ко сну связано с ухудшением психического здоровья. Это открытие предполагает, что поздний отход ко сну сопряжен с психологическим риском даже для тех, кто по своей природе склонен быть «совами», сообщает журнал Psychiatry Research.
Известные как циркадный ритм, внутренние часы человеческого организма играют решающую роль в регулировании режима сна. Циркадные часы находятся в гипоталамусе мозга и влияют на различные 24-часовые модели поведения – например, на время сна. В соответствии с этими «часами» выстраиваются разные предпочтения времени отхода ко сну. Некоторые люди предпочитают рано ложиться спать, их называют «жаворонками», а другие предпочитают ложиться спать поздно, так называемые совы. Это предпочтение известно как хронотип.
Как показали предыдущие исследования ученых, хронотип человека может влиять на его восприимчивость к психическим расстройствам. Люди с утренним предпочтением, как правило, имеют лучшие результаты в плане психического здоровья по сравнению с вечерними типами. Однако влияние на психическое здоровье согласования с хронотипом фактического времени сна до сих пор не было тщательно исследовано. Новое исследование было направлено на восполнение этого пробела путем изучения взаимосвязи между временем сна, хронотипом и последствиями для психического здоровья. Уделялось особое внимание склонности к депрессии и генерализованному тревожному расстройству.
Результаты оказались следующими: как утренние, так и вечерние типы, которые поздно ложились спать, имели более высокий уровень психических расстройств, включая депрессию и тревогу. У полуночников, которые соответствовали своему хронотипу, вероятность диагноза психического расстройства была на 20-40% выше, чем у полуночников, придерживавшихся раннего или промежуточного режима сна.
Ранее сообщалось, что здоровый сон повышает иммунитет и гормон роста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пандемического подъёма заболеваемости гриппом в нынешнем эпидсезоне не ожидается. Об этом в интервью РИА Новости заявил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. По его словам, в этом…
В бархатный сезон спрос на авиабилеты в Китай вырос более чем в пять раз по сравнению с прошлым годом, а в Армению и Турцию — более чем вдвое. Такие данные…
В северном штате Уттаракханд в Индии произошло обрушение строящегося тоннеля. По данным полиции штата, семь рабочих погибли, еще один числится пропавшим без вести. Информацию о случившемся сообщили журналистам представители правоохранительных…
Стали известны новые обстоятельства дела об исчезновении китайской модели Афины Лии, настоящее имя которой — Кун Лимей. По информации издания Mothership, к пропаже девушки оказалась причастна ее близкая знакомая. В…
Разведывательное управление минобороны США считает, что Украине потребуется до шести месяцев на ремонт большинства повреждённых электроподстанций и как минимум год — на восстановление электростанций высокой мощности. Такие оценки содержатся в…
Большинство россиян заранее запасаются наличной валютой перед загранпоездками. Согласно исследованию «Выберу.ру», с которым ознакомились РИА Новости, 57% опрошенных заранее покупают доллары или евро, чтобы обменять их на местные деньги уже…