Недавнее исследование показало, что позднее время отхода ко сну связано с ухудшением психического здоровья. Это открытие предполагает, что поздний отход ко сну сопряжен с психологическим риском даже для тех, кто по своей природе склонен быть «совами», сообщает журнал Psychiatry Research.
Известные как циркадный ритм, внутренние часы человеческого организма играют решающую роль в регулировании режима сна. Циркадные часы находятся в гипоталамусе мозга и влияют на различные 24-часовые модели поведения – например, на время сна. В соответствии с этими «часами» выстраиваются разные предпочтения времени отхода ко сну. Некоторые люди предпочитают рано ложиться спать, их называют «жаворонками», а другие предпочитают ложиться спать поздно, так называемые совы. Это предпочтение известно как хронотип.
Как показали предыдущие исследования ученых, хронотип человека может влиять на его восприимчивость к психическим расстройствам. Люди с утренним предпочтением, как правило, имеют лучшие результаты в плане психического здоровья по сравнению с вечерними типами. Однако влияние на психическое здоровье согласования с хронотипом фактического времени сна до сих пор не было тщательно исследовано. Новое исследование было направлено на восполнение этого пробела путем изучения взаимосвязи между временем сна, хронотипом и последствиями для психического здоровья. Уделялось особое внимание склонности к депрессии и генерализованному тревожному расстройству.
Результаты оказались следующими: как утренние, так и вечерние типы, которые поздно ложились спать, имели более высокий уровень психических расстройств, включая депрессию и тревогу. У полуночников, которые соответствовали своему хронотипу, вероятность диагноза психического расстройства была на 20-40% выше, чем у полуночников, придерживавшихся раннего или промежуточного режима сна.
Ранее сообщалось, что здоровый сон повышает иммунитет и гормон роста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Столичная прокуратура сообщила о дорожно-транспортном происшествии на Юго-Восточной хорде, где погибли два человека. Согласно информации ведомства, утром водитель автомобиля марки «КИА» допустил наезд на двух граждан, оказавшихся на проезжей части…
Специалисты допускают, что в течение ближайших двух лет численность грызунов на территории России способна увеличиться вдвое. Такой прогноз связывают с потеплением климата, сообщают эксперты. Согласно информации SHOT, благоприятные условия для…
Глава Таганрога Светлана Камбулова проинформировала о завершении работ по тушению открытого пламени на трансформаторной подстанции, которая загорелась в результате атаки беспилотников. По ее словам, размещенным на платформе «Макс», угроза устранена, а специалисты приступили к проливке территории для предотвращения повторного…
Москве придется достигать своих целей силовым путем, если европейские страны откажутся от поиска соглашений. С таким заявлением в беседе с репортером Павлом Зарубиным для ИС «Вести» выступил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Безопасность Евросоюза и решение украинского…
В подмосковных Люберцах произошло убийство консьержа жилого комплекса. По сведениям телеканала РЕН ТВ, нападение совершил мужчина, личность которого пока не установлена. Каким именно оружием пользовался злоумышленник, в сообщении не уточняется.…
Бразильские власти взяли курс на диверсификацию внешнеторговых связей на фоне тарифных ограничений, введенных Вашингтоном. Президент Луис Инасиу Лула да Силва, выступая на пресс-конференции в Маниле на полях саммита АСЕАН, подчеркнул:…