Психотерапевт Крашкина рассказала об опасности синдрома отложенной жизни

Кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в беседе с «Газетой.Ru» описала состояние, известное как синдром отложенной жизни. По словам эксперта, это не клинический диагноз, а устойчивая психологическая установка, при которой человек систематически переносит отдых, получение удовольствия и принятие важных решений на неопределенное будущее в ожидании идеального момента.

Маркерами подобного мышления служат характерные фразы: «Вот закончу учебу — тогда начнется настоящая жизнь», «Вот заработаю достаточно денег — тогда позволю себе отдых», «Вот похудею, найду работу мечты или встречу подходящего человека — тогда стану счастливым».

Одним из ключевых симптомов данного синдрома является обесценивание текущего момента. Даже после успешного достижения поставленной цели человек не испытывает длительного удовлетворения, поскольку его внимание мгновенно переключается на следующую задачу.

Дополнительным тревожным признаком служит убежденность в том, что отдых и радость нужно обязательно «заслужить» тяжелым трудом, что делает паузы в жизни источником вины, а не восстановления. Подобный подход превращает существование в бесконечную гонку, где финальная черта постоянно отодвигается.

Для преодоления этого состояния Крашкина рекомендует намеренно возвращать в повседневность небольшие, но регулярные источники удовольствия. Это могут быть недолгие прогулки, встречи с родными и друзьями, любимое хобби или осознанное времяпрепровождение без телефона и социальных сетей.

Вторым действенным инструментом специалист называет ревизию собственных достижений: полезно периодически задавать себе вопросы о том, что в жизни уже удалось реализовать, какие прежние цели были достигнуты и что приносит радость в настоящий момент.

При этом эксперт подчеркивает, что планирование будущего не является вредным — ставить цели, формировать сбережения и развиваться профессионально абсолютно нормально, однако проблема возникает, когда ожидание будущего полностью вытесняет проживание настоящего.

Счастье, по заключению врача, редко наступает в некий единый момент, когда исчезают все трудности; оно складывается из ежедневных действий и способности ценить текущий этап жизни.

Ранее психотерапевт Фомин заявил, что лень не является врожденным качеством.

Психолог Кардиакос отметила, что женщины часто копят ненужные вещи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.