Психолог Злобина заявила, что летней депрессии не существует

Кандидат психологических наук, преподаватель кафедры психологии личности НГУ Марина Злобина объяснила причины летней хандры. Об этом пишет ТАСС.

По словам эксперта, официально такого диагноза, как «летняя депрессия», в медицине нет. Но это не отменяет реальности негативных переживаний, с которыми сталкиваются люди в период с июня по август.

И отметила, что речь идет о совокупности факторов, формирующих специфическое психоэмоциональное состояние. Обычно его по ошибке принимают за клиническое расстройство.

Первая группа причин связана с физиологией: высокая температура воздуха провоцирует вялость, сонливость и общее снижение энергетического тонуса, что внешне напоминает симптоматику депрессивного эпизода. Организм тратит ресурсы на терморегуляцию, и это неизбежно сказывается на продуктивности и настроении.

Вторая группа причин носит социально-культурный характер, и здесь давление оказывается даже более интенсивным. Общество транслирует установку, согласно которой лето — это обязательное время для беззаботного отдыха, путешествий и ярких впечатлений.

Когда реальность не совпадает с этим шаблоном, у человека возникают мысли о собственной несостоятельности, появляются сравнения с окружающими, которые «правильно» проводят сезон, и формируется чувство упущенных возможностей.

Злобина подчеркнула, что подобные переживания преодолимы без врачебного вмешательства. Ключевым инструментом становится работа с собственными установками: необходимо отказаться от жесткого долженствования в духе «надо успеть» и признать, что лето — лишь один из отрезков календарного года. Негативные формулировки следует заменять на конструктивные.

Но надо обратить внимание и на продолжительность угнетенного состояния. Если оно тянется дольше пары недель, стоит подумать о визите к соответствующему специалисту.

Ранее врач-невролог Наталья Хотченкова рассказала о пользе обеих фаз сна. По ее словам, только так организм полноценно восстанавливается.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.