Психолог Скрипачева: чтение защищает мозг от старения

Кандидат психологических наук, доцент и практикующий психолог Елена Скрипачева в беседе с RT назвала доступный метод, позволяющий уберечь когнитивные функции от возрастного ухудшения. По её словам, регулярное чтение выступает действенным инструментом тренировки памяти, развития нейропластичности и умения сознательно концентрировать внимание.

Специалист подчеркнула: у тех, кто открывает книгу хотя бы раз в неделю, вероятность столкнуться с ослаблением памяти, внимания и мышления заметно ниже. Механизм здесь прост — мозг постоянно находится в тонусе. Помимо этого, чтение способствует понижению уровня стресса, что также благоприятно сказывается на работе когнитивной сферы.

Для формирования устойчивой привычки Скрипачева рекомендует отводить чтению около получаса ежедневно.

Ранее диетолог Русакова заявила о норме сахара для людей старше 60 лет.

Также сообщалось, что правое полушарие мозга начинает стареть быстрее левого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.