Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Коуч ICF PCC и экзистенциальный психолог Елена Пахомова перечислила приемы, способные облегчить состояние человека, столкнувшегося с панической атакой. Ее цитируют «Известия».
Специалист подчеркнула: в момент приступа люди не способны усилием воли прекратить происходящее или взять эмоции под контроль. По словам эксперта, приступ нередко сопровождается ускоренным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, головокружением, тремором, повышенной потливостью и страхом утратить контроль над собой.
«Его нервная система находится в состоянии сильного возбуждения, поэтому логические объяснения и попытки снизить остроту происходящего не помогают», — уточнила Пахомова.
Исходя из этого, Пахомова советует в разговоре с охваченным паникой человеком придерживаться медленного темпа, говорить тихо и ограничиваться короткими фразами. Порой достаточно просто оставаться рядом и не покидать человека, отметила она.
Помимо этого, можно предложить человеку перечислить пять предметов, попадающих в поле зрения, выполнить несколько спокойных выдохов либо прислушаться к звукам вокруг. Если во время приступа возникают интенсивная боль в груди, проблемы с дыханием или потеря сознания, психолог рекомендовала прибегнуть к медицинской помощи.
Ранее психолог Диего Нуньес рассказал об опасности ИИ. И не рекомендовал обсуждать с нейросетями вопросы, связанные со здоровьем.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ведущий научный сотрудник Гидрометцентра Людмила Паршина поделилась прогнозом на следующую неделю для Московского региона. Об этом пишет «Мослента». По информации специалиста, во вторник, 17 ноября, осадков не ожидается, небо затянет…
Дженсен Хуанг, ранее занимавший пост руководителя Nvidia, изучает перспективу повторного занятие должности в этой корпорации. Информацию об этом приводит Lenta.ru со ссылкой на источник. Согласно публикации, Хуанг уже проводил консультации…
Министр спорта России и руководитель Олимпийского комитета России Михаил Дегтярев высказался о недопуске отечественных спортсменов к чемпионату мира по хоккею в Канаде. Он указал, что решения Международной федерации хоккея, Федерации…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова сообщила, что Россия намерена проверить на достоверность сведения о планах Эстонии закрыть все пограничные переходы. Об этом дипломат рассказала в комментарии, который приводит ТАСС.…
Ирландский журналист Чей Боуз в социальных сетях высказался о кадровых решениях Европейского союза в сфере переговоров с Российской Федерацией. По его мнению, Брюссель вновь продемонстрировал неспособность грамотно формировать составы делегаций.…
Народный артист РСФСР, режиссёр Никита Михалков, удостоенный ордена Святого апостола Андрея Первозванного, выступил с инициативой знакомить подрастающее поколение с историей и устройством государства с самого раннего возраста. Свою позицию он…