Почему люди испытывают дискомфорт в демисезонные периоды? Связано ли это с так называемым весенним усилением, и как оно влияет на здоровых людей и на тех, у кого есть психические заболевания?
Психиатр Виктор Рудов в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал, почему и в каких случаях это происходит и как избежать психических перегрузок весной.
«Изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека»
«Так называемая весенняя перестройка идет в полном разгаре, изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека. Именно это зачастую приводит к сезонным обострениям», – пояснил он.
По словам Рудова весна и осень часто вызывают эмоциональное напряжение даже у психически здоровых людей, так как в это время меняются их биоритмы. Он напомнил, что эти «внутренние часы» регулируют цикл сна и бодрствования, физическую активность, питание и отдых.
«Меняется и гормональный фон, а это приводит к выработке нейромедиаторов, среди которых серотонин и мелатонин.
У людей с гибкой психикой адаптация к изменениям происходит быстро, но у тех, кто страдает хроническими психическими заболеваниями, этот период может чуть подзатянуться. Они могут испытывать хроническую усталость, эмоциональные всплески и раздражительность», – указал специалист.
В период весеннего обострения, по мнению Рудова также могут возникнуть не только психотические заболевания – например, тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки, особенно, если к переменчивой погоде добавляется дополнительный стресс.
«Весной врачи часто наблюдают проблемы у пациентов с биполярным расстройством, заболеваниями шизофрении и депрессиями», – заявил эксперт.
Объяснил психиатр и, как не стать пациентом психиатрический клиники в этот период. Для этого, по его словам, в первую очередь, нужно соблюдать распорядок дня, спать как минимум восемь часов в день.
«Если ваш сон нарушен и это продолжается из ночи в ночь, то в итоге это может привести к общей слабости и хронической усталости. Важно высыпаться и делать то, что приносит удовольствие», – пояснил собеседник издания.
Он также напомнил, что само понятие «отдых» при этом сугубо индивидуально и для кого-то это десятичасовая поездка на велосипеде, а для кого-то просто горизонтальное положение на кровати.
Но все же основными китами психического здоровья в переходный период, по мнению врача, являются сон, свежий воздух и физическая активность, а если что-то не так, всегда лучше обратиться к специалисту.
Беременная певица Мария Лесная стала жертвой своего бойфренда. Он задушил ее в состоянии алкогольного опьянения во время ссоры в Москве. 28-летняя артистка была убита 23-летним агентом по недвижимости. Тело Марии…
Владимир Зеленский направил письмо президенту России Владимиру Путину, в котором выразил готовность незамедлительно начать переговоры об урегулировании конфликта. Зеленский заявил, что не намерен ждать, пока Вашингтон разрешит все мировые противоречия.…
Принцесса Уэльская поделилась подробностями о том, как ее дети Джордж, Шарлотта и Луи поддержали ее в борьбе с раком. На днях Кейт посетила специализированный онкологический центр The Christie в Манчестере.…
Продюсер Яна Рудковская выступила в поддержку дочери певца Тимати, Алисы Юнусовой, которая исполнила главную роль в фильме. 51-летний продюсер высоко оценила способности 12-летней девочки, отметив ее трудолюбие и талант. Недавно стало…
Владимир Зеленский, выступив с открытым письмом к президенту России Владимиру Путину, пытается создать видимость готовности к переговорам, что на деле воспринимается как элемент пиара и демонстративное обращение к Западу. Такое…
Блогер и певица Анна Покров и Артур Бабич отгуляли свадьбу в подмосковном Hide, потратив на торжество более 10 миллионов рублей, сообщает SHOT. Только услуги организатора обошлись в три миллиона, аренда…