Почему люди испытывают дискомфорт в демисезонные периоды? Связано ли это с так называемым весенним усилением, и как оно влияет на здоровых людей и на тех, у кого есть психические заболевания?
Психиатр Виктор Рудов в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал, почему и в каких случаях это происходит и как избежать психических перегрузок весной.
«Изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека»
blockquote
«Так называемая весенняя перестройка идет в полном разгаре, изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека. Именно это зачастую приводит к сезонным обострениям», – пояснил он.
По словам Рудова весна и осень часто вызывают эмоциональное напряжение даже у психически здоровых людей, так как в это время меняются их биоритмы. Он напомнил, что эти «внутренние часы» регулируют цикл сна и бодрствования, физическую активность, питание и отдых.
«Меняется и гормональный фон, а это приводит к выработке нейромедиаторов, среди которых серотонин и мелатонин.
У людей с гибкой психикой адаптация к изменениям происходит быстро, но у тех, кто страдает хроническими психическими заболеваниями, этот период может чуть подзатянуться. Они могут испытывать хроническую усталость, эмоциональные всплески и раздражительность», – указал специалист.
В период весеннего обострения, по мнению Рудова также могут возникнуть не только психотические заболевания – например, тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки, особенно, если к переменчивой погоде добавляется дополнительный стресс.
«Весной врачи часто наблюдают проблемы у пациентов с биполярным расстройством, заболеваниями шизофрении и депрессиями», – заявил эксперт.
Объяснил психиатр и, как не стать пациентом психиатрический клиники в этот период. Для этого, по его словам, в первую очередь, нужно соблюдать распорядок дня, спать как минимум восемь часов в день.
«Если ваш сон нарушен и это продолжается из ночи в ночь, то в итоге это может привести к общей слабости и хронической усталости. Важно высыпаться и делать то, что приносит удовольствие», – пояснил собеседник издания.
Он также напомнил, что само понятие «отдых» при этом сугубо индивидуально и для кого-то это десятичасовая поездка на велосипеде, а для кого-то просто горизонтальное положение на кровати.
Но все же основными китами психического здоровья в переходный период, по мнению врача, являются сон, свежий воздух и физическая активность, а если что-то не так, всегда лучше обратиться к специалисту.
Зампред Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев написал в своём личном блоге, что страны Коллективного запада, которые вооружают киевский режим для ударов по территории России, должны отдавать себе отчёт, что ответ…
Президент России Владимир Путин утвердил указ о повторном назначении Михаила Мишустина председателем правительства, пишет пресс-служба Кремля. «В соответствии с пунктом „а“ статьи 83 Конституции Российской Федерации назначить Мишустина Михаила Владимировича…
Эти слова мы часто употребляем в своем лексиконе как синонимы. А какой смысл несут они и действительно ли являются одинаковыми по смыслу. Общественная служба новостей разобралась, чем отличается мигрант от…
У маленькой 11-летней девочки с «болями роста» нашли опухоль размером в 26 см, пишет издание Daily Mail. Первый раз школьница обратилась с болью в ноге в мае прошлого года. Тогда…
Агентство Reuters со ссылкой на высокопоставленного источника на Украине сообщает, что воздушные силы Украины получат первые истребители F-16 Fighting Falcon летом 2024 года. По их информации, это произойдет в июне-июле.…
Ученые из Университета Альберты (Канада) выяснили, что бегуны-спринтеры, способные пробежать около 1609 метров менее, чем за четыре минуты, живут в среднем на четыре года дольше. Данные опубликовали в British Journal…