Почему люди испытывают дискомфорт в демисезонные периоды? Связано ли это с так называемым весенним усилением, и как оно влияет на здоровых людей и на тех, у кого есть психические заболевания?
Психиатр Виктор Рудов в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал, почему и в каких случаях это происходит и как избежать психических перегрузок весной.
«Изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека»
«Так называемая весенняя перестройка идет в полном разгаре, изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека. Именно это зачастую приводит к сезонным обострениям», – пояснил он.
По словам Рудова весна и осень часто вызывают эмоциональное напряжение даже у психически здоровых людей, так как в это время меняются их биоритмы. Он напомнил, что эти «внутренние часы» регулируют цикл сна и бодрствования, физическую активность, питание и отдых.
«Меняется и гормональный фон, а это приводит к выработке нейромедиаторов, среди которых серотонин и мелатонин.
У людей с гибкой психикой адаптация к изменениям происходит быстро, но у тех, кто страдает хроническими психическими заболеваниями, этот период может чуть подзатянуться. Они могут испытывать хроническую усталость, эмоциональные всплески и раздражительность», – указал специалист.
В период весеннего обострения, по мнению Рудова также могут возникнуть не только психотические заболевания – например, тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки, особенно, если к переменчивой погоде добавляется дополнительный стресс.
«Весной врачи часто наблюдают проблемы у пациентов с биполярным расстройством, заболеваниями шизофрении и депрессиями», – заявил эксперт.
Объяснил психиатр и, как не стать пациентом психиатрический клиники в этот период. Для этого, по его словам, в первую очередь, нужно соблюдать распорядок дня, спать как минимум восемь часов в день.
«Если ваш сон нарушен и это продолжается из ночи в ночь, то в итоге это может привести к общей слабости и хронической усталости. Важно высыпаться и делать то, что приносит удовольствие», – пояснил собеседник издания.
Он также напомнил, что само понятие «отдых» при этом сугубо индивидуально и для кого-то это десятичасовая поездка на велосипеде, а для кого-то просто горизонтальное положение на кровати.
Но все же основными китами психического здоровья в переходный период, по мнению врача, являются сон, свежий воздух и физическая активность, а если что-то не так, всегда лучше обратиться к специалисту.
В настоящее время передача ядерного оружия (ЯО) режиму Зеленского со стороны Франции и Великобритании невозможна из-за существующих международных ограничений. На это обратил внимание заявил американский военный аналитик и бывший разведчик…
В России необходимо законодательно урегулировать деятельность риелторов, чтобы снизить риски для граждан при совершении сделок с недвижимостью. Такое мнение высказал глава Росреестра Олег Скуфинский. По его словам, рынок риелторских услуг…
На встрече с руководителями международных информационных агентств, состоявшейся на полях Петербургского международного экономического форума, президент России Владимир Путин затронул тему отношения украинских властей к историческому наследию. Об этом пишет Газета.ru.…
35-летняя дочь Сергея Шойгу Ксения второго ребенка. Она заявила, что у нее будет еще одна дочка. Ксения является организатором проекта «Гонка героев» и уже воспитывает 4-летнюю Милану от своего бывшего…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил запустить в России программу льготного рефинансирования микрозаймов на базе банков с государственным участием. По его мнению, гражданам следует предоставлять займы под 2–3% годовых,…
Молодые россияне, выбирая места для отдыха, чаще всего отдают предпочтение малоизвестным туристам направлениям, таким как небольшие города, рассказала Майя Ломидзе, руководитель Ассоциации туроператоров России (АТОР), в беседе с РИА Новости…