Почему люди испытывают дискомфорт в демисезонные периоды? Связано ли это с так называемым весенним усилением, и как оно влияет на здоровых людей и на тех, у кого есть психические заболевания?
Психиатр Виктор Рудов в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал, почему и в каких случаях это происходит и как избежать психических перегрузок весной.
«Изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека»
«Так называемая весенняя перестройка идет в полном разгаре, изменения в природе синхронизируются с изменениями в биологических ритмах организма человека. Именно это зачастую приводит к сезонным обострениям», – пояснил он.
По словам Рудова весна и осень часто вызывают эмоциональное напряжение даже у психически здоровых людей, так как в это время меняются их биоритмы. Он напомнил, что эти «внутренние часы» регулируют цикл сна и бодрствования, физическую активность, питание и отдых.
«Меняется и гормональный фон, а это приводит к выработке нейромедиаторов, среди которых серотонин и мелатонин.
У людей с гибкой психикой адаптация к изменениям происходит быстро, но у тех, кто страдает хроническими психическими заболеваниями, этот период может чуть подзатянуться. Они могут испытывать хроническую усталость, эмоциональные всплески и раздражительность», – указал специалист.
В период весеннего обострения, по мнению Рудова также могут возникнуть не только психотические заболевания – например, тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки, особенно, если к переменчивой погоде добавляется дополнительный стресс.
«Весной врачи часто наблюдают проблемы у пациентов с биполярным расстройством, заболеваниями шизофрении и депрессиями», – заявил эксперт.
Объяснил психиатр и, как не стать пациентом психиатрический клиники в этот период. Для этого, по его словам, в первую очередь, нужно соблюдать распорядок дня, спать как минимум восемь часов в день.
«Если ваш сон нарушен и это продолжается из ночи в ночь, то в итоге это может привести к общей слабости и хронической усталости. Важно высыпаться и делать то, что приносит удовольствие», – пояснил собеседник издания.
Он также напомнил, что само понятие «отдых» при этом сугубо индивидуально и для кого-то это десятичасовая поездка на велосипеде, а для кого-то просто горизонтальное положение на кровати.
Но все же основными китами психического здоровья в переходный период, по мнению врача, являются сон, свежий воздух и физическая активность, а если что-то не так, всегда лучше обратиться к специалисту.
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев сообщил, что российская сторона способна оказать поддержку американским аграриям не только через поставки дизельного топлива, но и…
Глава Минздрава России Михаил Мурашко в интервью РИА Новости оценил повседневное питание жителей страны. По его данным, половина граждан — до 50 процентов — ежедневно употребляет кондитерские изделия. Одновременно уровень…
Во вторник вечером, 20 октября, на северо-востоке Франции потерпел крушение истребитель Mirage-2000D, принадлежащий национальным ВВС. Инцидент произошел вблизи Нанси во время выполнения учебного полета. Об этом в среду сообщил телеканал…
В течение двенадцати часов — с восьми утра до восьми вечера вторника, 20 октября, — российские силы противовоздушной обороны уничтожили 90 украинских беспилотных летательных аппаратов над территорией страны. Соответствующие сведения…
Рост доходов зависит не только от профессиональных навыков и количества отработанных часов, но и от повседневных привычек, связанных с усталостью, тревогой и финансовыми решениями. О том, какие модели поведения могут…
У актера Александра Головина были выявлены неоплаченные штрафы на сумму 10 тысяч рублей. Об этом сообщает ТАСС. Судебные приставы начали принудительное взыскание с артиста. В отношении Головина открыто четыре исполнительных…