Остеопороз — это заболевание, при котором у пациента нарушается плотность и структура костей. Это поражение костной ткани может привести к различным проблемам со здоровьем, в частности, ломкости различных частей скелета. Особенно болезненным может стать перелом шейки бедра, риск которого кратно увеличивается у возрастных людей с данным диагнозом в случае падения.
Береги платье снову, а здоровье — смолоду. Общественная служба новостей дает своим читателям ряд рекомендаций, которые позволят избежать появления остеопороза и не превратиться к 50 годам в хрупкую фарфоровую статуэтку.
1. Занятия физкультурой: Регулярные упражнения, такие как ходьба на свежем воздухе, танцы, тренировки с использованием тяжелых гантелей или тренировки со своим собственным весом, помогают улучшить костную плотность и уменьшить риск развития остеопороза.
2. Сбалансированное питание: Пища, богатая кальцием, витамином D и другими необходимыми веществами способствует укреплению костей. Рекомендуется увеличить количество потребления следующих продуктов, содержащих кальций: молоко и производные от него, зеленые листовые овощи и миндаль.
3. Здоровый образ жизни: Отказ от курения и употребления алкогольных напитков, а также регулярный контроль уровня стресса помогут сократить риск развития остеопороза.
4. Лекарства: При развитии сильного остеопороза применяются специальные медицинские препараты. Они могут помочь восстановить костную ткань и снизить риск развития осложнений, таких, как переломы костей.
Важно помнить, что «творческие» методы лечения остеопороза должны быть подобраны индивидуально для каждого пациента, учитывая возраст, образ жизни, историю болезни и другие факторы здоровья. Поэтому всегда необходимо консультироваться с профессиональным врачом, который предоставит наилучшие средства и рекомендации для лечения этого крайне неприятного заболевания, способного значительно ухудшить качество жизни.
Ранее ОСН развенчал миф о пользе алкоголя при простуде.
Туристам назвали три популярных места, где их ожидает глубокое разочарование в сравнении с тем, что они хотели бы получить от поездки, доверившись рекламе, пишет портал Amurmedia. Первым неприятным сюрпризом может…
Россия может согласиться на проведение переговоров с США и Украиной в Азербайджане. Об этом заявил замглавы комитета Совфеда по международным делам Владимир Джабаров в беседе с изданием «Подъем». По его…
В результате последних атак беспилотных летательных аппаратов ВСУ получили ранения пять гражданских лиц, сообщил глава Белгородской области Вячеслав Гладков в MAX. «В селе Новая Таволжанка Шебекинского округа FPV-дрон нанёс удар…
Евросоюзу придется одобрить новый кредит для Украины в 2027 году. Об этом пишет The Wall Street Journal. По данным газеты, предполагалось, что кредита ЕС на 90 миллиардов евро Киеву хватит…
Средства противовоздушной обороны за шесть часов (с 8:00 до 14:00 по московскому времени» сбили 42 украинских БПЛА. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что дроны были уничтожены над…
Министерство обороны Румынии обвинило Россию в падении обломков беспилотника на территории республики. Об этом пишет Reuters со ссылкой на заявление ведомства. Как следует из документа, Бухарест «решительно осуждает безответственные действия»…