Остеопороз — это заболевание, при котором у пациента нарушается плотность и структура костей. Это поражение костной ткани может привести к различным проблемам со здоровьем, в частности, ломкости различных частей скелета. Особенно болезненным может стать перелом шейки бедра, риск которого кратно увеличивается у возрастных людей с данным диагнозом в случае падения.
Береги платье снову, а здоровье — смолоду. Общественная служба новостей дает своим читателям ряд рекомендаций, которые позволят избежать появления остеопороза и не превратиться к 50 годам в хрупкую фарфоровую статуэтку.
1. Занятия физкультурой: Регулярные упражнения, такие как ходьба на свежем воздухе, танцы, тренировки с использованием тяжелых гантелей или тренировки со своим собственным весом, помогают улучшить костную плотность и уменьшить риск развития остеопороза.
2. Сбалансированное питание: Пища, богатая кальцием, витамином D и другими необходимыми веществами способствует укреплению костей. Рекомендуется увеличить количество потребления следующих продуктов, содержащих кальций: молоко и производные от него, зеленые листовые овощи и миндаль.
3. Здоровый образ жизни: Отказ от курения и употребления алкогольных напитков, а также регулярный контроль уровня стресса помогут сократить риск развития остеопороза.
4. Лекарства: При развитии сильного остеопороза применяются специальные медицинские препараты. Они могут помочь восстановить костную ткань и снизить риск развития осложнений, таких, как переломы костей.
Важно помнить, что «творческие» методы лечения остеопороза должны быть подобраны индивидуально для каждого пациента, учитывая возраст, образ жизни, историю болезни и другие факторы здоровья. Поэтому всегда необходимо консультироваться с профессиональным врачом, который предоставит наилучшие средства и рекомендации для лечения этого крайне неприятного заболевания, способного значительно ухудшить качество жизни.
Ранее ОСН развенчал миф о пользе алкоголя при простуде.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров выразил уверенность в том, что Москве удастся добиться возврата своих золотовалютных резервов, которые были конфискованы западными странами. Соответствующее заявление глава российского внешнеполитического ведомства сделал…
На Международном фестивале молодежи в Екатеринбурге официальный представитель МИД России Мария Захарова, отвечая на вопрос о принципах поиска партнеров в нынешних международных условиях, заявила, что Москва видит союзниками всех свободных…
Национальная музыкальная Премия «Золотой Граммофон» начала новый этап отбора лауреатов. Теперь каждый, кто купил билет на XXXI Церемонию, которая состоится 5 декабря на «ВТБ Арене», повлиять на выбор победителей. Голос…
Украинские источники подтверждают, что на Краснолиманском направлении продолжаются активные боевые действия, однако опровергают заявления западных аналитических ресурсов о значительном продвижении ВСУ на этом участке. По их данным, никакого «среза» российского…
В подконтрольном ВСУ поселке Солнечный Запорожской области бойцы штурмового полка «Скала» похитили местную жительницу, о чем РИА Новости сообщили представители пророссийского подполья. Инцидент вызвал широкий резонанс в местных чатах, где…
В зоне проведения специальной военной операции уничтожен британский кадровый военный, принимавший участие в боевых действиях на стороне Вооруженных сил Украины. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на российские силовые структуры.…