Онищенко: отказ от вредных привычек продлевает жизнь до 100 лет

Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко назвал факторы, способные продлить жизнь человека вплоть до столетнего рубежа. Его цитирует РИА Новости.

По словам эксперта, ключевую роль играют отказ от пагубных пристрастий, физическая активность, сбалансированный рацион и вакцинация против гриппа. Именно совокупность этих привычек, а не отдельные меры, формирует основу долголетия.

«Чтобы жить до 100 лет, необходимо беречь свое здоровье, не курить, не употреблять алкоголь, заниматься спортом, гулять, нормально питаться и делать прививки от гриппа», — сообщил Онищенко.

Он подчеркнул: речь идет о повседневной дисциплине, а не о разовых усилиях. И именно системный подход к собственному организму дает накопительный эффект с годами.

Отдельно Онищенко остановился на перспективном направлении в области долголетия — выращивании органов. Академик отметил, что биоинженерные технологии стремительно развиваются и в обозримом будущем станут заметно доступнее для широкого применения. Однако, по его мнению, ожидание прорывов не отменяет личной ответственности каждого за состояние своего здоровья уже сегодня.

Ранее Геннадий Онищенко рассказал о простых способах уберечься от сезонного ОРВИ. По словам академика, для этого нужно высыпаться и следить за рационом питания.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.