Смартфоны, планшеты, телевизоры и прочие мультимедийные устройства с давних пор считаются едва ли не самым страшным врагом хорошего зрения. Детей приучают «не сидеть подолгу у компьютеров», а подчас и вовсе отбирают любимые игрушки «с голубым экраном».
Однако проблемы со зрением кроются не в негативном воздействии самих гаджетов на наши глаза, а в их неправильном применении. Об этом в интервью Общественной службе новостей заявила Нурлана Аскерова, врач-офтальмолог Видновской КБ Минздрава МО. Она подчеркнула, что важно правильно выбирать расстояние от телефона или монитора до глаз.
«Любые современные цифровые технические устройства, например, ЖК-телевизоры или мониторы, имеющие большую диагональ, должны обязательно располагаться не менее чем на расстоянии 35 см от зрительных органов, — заявила собеседница издания. — Если вы постоянно работаете за столом, экран должен располагаться на расстоянии длины руки от глаз».
Эксперт дала несколько советов по профилактике заболеваний органов зрения.
«Для электронной книги или планшета стоит приобрести пюпитр-подставку. Смартфон желательно держать прямо перед собой»
«Во-первых, следите за осанкой, и при работе не допускайте сутулости и наклона головы к экрану, — заявила офтальмолог. — Во-вторых, контролируйте направление взгляда. Смотрите на устройство прямо, а не сверху вниз или сбоку. Косой взгляд — главная причина развития астигматизма. Для электронной книги или планшета стоит приобрести пюпитр-подставку. Смартфон желательно держать прямо перед собой».
По словам врача, при работе необходимо использовать достаточное освещение и ни в коем случае не пользоваться устройствами в темноте.
«Делайте перерывы. Отвлекаться от монитора и смотреть вдаль рекомендуется каждые полчаса-час»
«Это быстро приводит к перенапряжению самого важного элемента зрительной функции человека — центрального зрения, благодаря которому человек способен различать не только форму и цвет рассматриваемых предметов, но и их мелкие детали, — заявила Аскерова. — Делайте перерывы. Отвлекаться от монитора и смотреть вдаль рекомендуется каждые полчаса-час. Идеально расположить рабочее место близко к окну. За счет того, что у вас будет возможность время от времени переводить взгляд в перспективу, вы всегда сможете легко компенсировать зрительную нагрузку и дать глазам расслабиться. Продолжительность выполнения упражнения — от 20 секунд до 1 минуты».
Также хорошим подспорьем в профилактике заболеваний органов зрения может стать частое моргание, продолжила собеседница издания.
«Кроме того, снимайте усталость с глаз. Для этого делайте небольшой массаж»
«Средняя периодичность моргания человека — двадцать-двадцать пять раз в минуту. При работе с монитором частота морганий снижается, что может повлиять на недостаточное увлажнение роговицы глаза и, как следствие, привести к дефекту зрения, — советует эксперт. — Кроме того, снимайте усталость с глаз. Для этого делайте небольшой массаж – круговыми движениями пальцев воздействуйте на глазницы, уши, затылочную часть головы. Произведите воздействия по пять-десять раз на каждую точку».
Ранее врач Александр Эдигер посоветовал есть зимой красное мясо и сало. Он подчеркнул, что человеческому организму в холодную погоду нужны жиры.
Глава киевского режима Владимир Зеленский прибыл с рабочим визитом в Азербайджан и встретился с президентом страны Ильхамом Алиевым. Об этом сообщает азербайджанское агентство АПА. Главы двух государств провели в Габале…
30-летняя певица Эльмира Караханова удивилась своей победе в популярном вокальном шоу «Голос». Её наставник Ильдар Абдразаков опубликовал видео, в котором она выразила свои чувства по поводу триумфа. Эльмира стала единственной…
Президент России Владимир Путин рассказал о своем звонке Владимиру Жириновскому, когда тот лежал в больнице в критическом состоянии. Этот момент был показан в документальном фильме ВГТРК «Владимир Жириновский». По словам…
Введение в российских школах тихого часа позволит ученикам начальных классов более мягко адаптироваться к учебному процессу. Об этом в беседе с РИА Новости заявил председатель комиссии Общественной палаты (ОП) РФ…
Демонстрация неприличного жеста в виде среднего пальца в адрес другого человека квалифицируется как оскорбление и попадает под статью, которая предусматривает штраф от трех до пяти тысяч рублей. Об этом сообщает…
В эфире американской военной сети HFGCS, которую называют аналогом российского радио «Судного дня» УВБ-76, перехватили редко 21-символьное сообщение. «BRADFIELD 6CWCH7 6CWCH7F7TGFSUUJF2TGFS», — соответствующий сигнал, как утверждает западная пресса, потенциально предназначен…