Обзор 350 исследований выявил связь белка и долголетия

Авторы масштабного обзора, включившего данные более 350 научных работ, пришли к выводу о зависимости снижения потребления белка на обмен веществ. Результаты этой аналитической работы были представлены на страницах журнала Cell Press Blue (CPB).

Исследователи связали умеренное ограничение белка в рационе с замедлением процессов старения.

В ходе работы специалисты изучили материалы экспериментов на животных, результаты клинических испытаний и данные наблюдательных исследований. Выяснилось, что умеренное ограничение белка способствует улучшению чувствительности к инсулину и снижению уровня воспаления в организме.

Дополнительно фиксировалось уменьшение объема жировой ткани и активация механизмов, ассоциированных с долголетием. Примечательно, что в ряде случаев положительная динамика наблюдалась без сокращения общей калорийности питания.

Ключевым элементом этого процесса назван гормон FGF21, концентрация которого возрастает при уменьшении доли белка. Этот гормон повышает эффективность расхода энергии, нормализует уровень сахара в крови и подавляет воспалительные реакции. В то же время избыток отдельных аминокислот способен активировать сигнальные пути, ведущие к ускоренному делению клеток, развитию ожирения и возрастных патологий.

Авторы работы обратили внимание на то, что полученные выводы не являются универсальной рекомендацией для всех. Потребность в повышенном количестве белка сохраняется у беременных женщин, пожилых людей и лиц с высоким уровнем физической активности.

В другом исследовании ранее было установлено, что регулярные занятия спортом защищают мозг от возрастных изменений.

Ранее уролог Леонид Боханов рассказал, что импотенция может служить маркером проблем с сердцем. И посоветовал при подобных заболеваниях обратиться к кардиологу.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.