Фото: pfr.gov.ru
Специалист по снижению веса и нутрициолог Ефим Мигаль перечислил продукты для перекуса, которые принято считать полезными, хотя их состав может содержать избыток сахара и калорий. В список попали сладкие питьевые йогурты, мюсли, сухофрукты, протеиновые батончики, а также десерты на фруктозе. Его цитирует Lenta.ru.
По мнению эксперта, подобные снеки создают лишь видимость здорового выбора, если оценивать их по оформлению упаковки, а не по реальному составу. Мигаль рекомендует обращать внимание не на изображение фруктов на этикетке, а на перечень ингредиентов и объем сахара в продукте.
Нутрициолог пояснил, что мюсли часто включают сахар, масло и прочие калорийные компоненты. Сухофрукты, обладая клетчаткой и микроэлементами, после удаления влаги становятся более концентрированным источником калорий и сахаров, в том числе фруктозы.
Чрезмерное употребление фруктозы способно содействовать накоплению жира в печени, особенно при росте общей калорийности рациона. Наличие надписи PROTEIN на батончике, по словам Мигаля, тоже не служит гарантией достаточного количества и хорошей усвояемости белка.
Десерты без сахара, изготовленные на фруктозе, специалист не считает удачным вариантом для похудения. Фруктоза несет столько же калорий, сколько и обычный сахар, а при регулярном избытке увеличивает риск жировой болезни печени и нарушений обмена веществ. Мигаль акцентировал, что даже полезная еда может приводить к лишним калориям, если употреблять ее в слишком больших количествах.
Ранее врач-нарколог Сергей Золотилов сообщил об опасности обливания пьяного холодной водой. По его данным, это может привести к тяжелейшим последствиям, вплоть до смерти.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пушкинский районный суд Санкт-Петербурга отказал народной артистке СССР и балетмейстеру-репетитору Мариинского театра Габриэле Комлевой в возврате квартиры, проданной за 9,2 млн рублей. Полученные от покупательницы деньги артистка впоследствии передала мошенникам.…
Массовые акции протеста, охватившие Францию накануне выборов, приносят политические дивиденды определённой части местного истеблишмента. Такое мнение в интервью НСН высказала Евгения Обичкина, профессор кафедры международных отношений и внешней политики России…
На рабочем месте японского журналиста, задержанного на Сахалине по подозрению в шпионаже, обнаружили фотокопии рассекреченных архивных документов ФСБ России. Среди них находились материалы о подготовке Японией бактериологической войны против СССР…
Специалисты отмечают, что многие представительницы прекрасного пола испытывают серьёзные трудности, когда возникает необходимость обратиться за поддержкой. Корни этой проблемы, по мнению экспертов, уходят в детство: девочкам нередко внушали установку, согласно…
Ольга Чиркова, возглавляющая центр общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы, в интервью «Радио 1» подчеркнула: в текущий период крайне важно отыскать «золотую середину» в заботе о собственном организме. По…
Отсутствие предупреждения со стороны Вашингтона о российском ударе по Киеву кипрский журналист Алекс Христофору расценил как тревожный сигнал для режима Владимира Зеленского. Его мнение приводит РИА Новости. По версии представителя…