Медицина

Nutrients: Греческий йогурт способствует обновлению костной ткани после 55 лет

19 декабря 2025, 07:19 — Общественная служба новостей — ОСН

Регулярное употребление греческого йогурта может помочь в поддержании прочности костей в зрелом возрасте. К такому выводу пришли учёные, опубликовавшие результаты исследования в журнале Nutrients. По их данным, всего две порции этого продукта в день способны стимулировать обновление костной ткани и снижать вредные возрастные воспаления.

В восьминедельном эксперименте участвовали 48 человек старше 55 лет, разделённых на группы с разным уровнем физической активности. Все они ежедневно съедали около 350 граммов греческого йогурта. Результаты показали позитивные, но разные сдвиги в зависимости от образа жизни:

  • У активных участников усилились естественные процессы «ремонта» костей, что подтвердил рост маркера костного обновления CTX-I.
  • У малоподвижных добровольцев наиболее заметно снизился уровень интерлейкина-6 – ключевого маркера хронического воспаления, способствующего хрупкости костей.

Полезный эффект исследователи объясняют мощной комбинацией питательных веществ: кальций служит строительным материалом, а белок формирует коллагеновый каркас для его закрепления. Именно их синергия, предположительно, и даёт двойной результат.

Авторы подчёркивают предварительный характер работы и необходимость более масштабных исследований для окончательных выводов. Однако уже сейчас греческий йогурт можно рассматривать как простой и вкусный элемент рациона, направленного на долгосрочное здоровье опорно-двигательного аппарата.

Поделиться
Анастасия Болигузова

Журналистикой увлеклась на первом курсе университета, окончила филфак. Работала корреспондентом в "КП-Саратов", а также редактором в издании "Новости Саратова". Люблю длительные прогулки на свежем воздухе, итальянскую кухню и все, что связано с околофутбольным движением.

Последние статьи

Минфин США обновило лицензию на операции с российской нефтью

США продлили действие лицензии, позволяющей проводить операции с российской нефтью. Такая информация содержится в документе, опубликованном на сайте Министерства финансов США. Обновленный документ строго запрещает проводить операции, в которых участвуют…

% дней назад

Сезгин: Россия продвигает мирные инициативы на Ближнем Востоке

Россия последовательно поддерживает политическое урегулирование конфликтов и продвижение мирных инициатив на Ближнем Востоке, в то время как военные интервенции США и их союзников в Ираке и Ливии привели к разрушительным…

% дней назад

Британскую порнозвезду Блю, известную за интим с тысячей мужчин, хотят судить

Актриса фильмов 18+ из Великобритании Бонни Блю предстанет перед судом. Об этом пишет Daily Mail. Напомним, женщина «прославилась» после интимного марафона, когда за 12 часов она переспала с 1000 мужчин.…

% дней назад

Шейкин рассказал, как мошенники могут оформить кредит на другого человека

Сенатор Артем Шейкин рассказал, что мошенники оформляют кредиты на чужие имена, собирая данные из утечек, фишинговых сайтов и взломанных аккаунтов. По его словам, злоумышленники действуют как по принципу «пазла», используя…

% дней назад

Тревел-блогер заявил, что житель Уганды может сесть в тюрьму за критику властей

Российский путешественник и блогер Денис Забелин посетил Уганду и охарактеризовал эту африканскую страну как место, где за критику властей можно оказаться в тюрьме. Своими впечатлениями он поделился в личном блоге…

% дней назад

Оксана Самойлова кардинально сменила имидж

37-летняя бизнесвумен Оксана Самойлова представила свой новый стиль, опубликовав соответствующее фото в соцсетях. Девушка опубликовала фото, на котором она выглядит весьма смело, позируя в вечернем наряде, состоящем из топа с…

% дней назад