Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-невролог Юлия Прокофьева рассказала о необычном способе справиться с бессонницей. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, стандартные способы вроде подсчета овец не всегда работают. Причина — такая техника задействует определенную зону мозга и как раз мешает заснуть.
«Попытка контролировать процесс засыпания таким образом активирует префронтальную кору мозга, отвечающую за контроль и планирование, мешая переходу в сон», — объяснила Прокофьева.
И отметила, что помочь может техника парадоксальной интенции. Эта методика проста – нужно лежать с открытыми глазами и всеми силами стараться не провалиться в сон. В таком случае сознание идет от обратного и вскоре человек засыпает. Впрочем, если бессонница протекает в тяжелой форме и мешает нормальной жизни, то стоит обратиться за помощью к врачу.
Ранее врач общей практики Джонатан Вебстер сообщил, сколько воды нужно пить в сутки. По его словам, тут все зависит от возраста. Например, детям от 4 до 8 лет нужно употреблять 1,2 литра. Подросткам нужно больше: молодым людям — 1,6-1,9 литра, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам до 60 лет нужно примерно 2 литра воды, женщинам — 1,6 литра. Ну а людям после 60 лет следует употреблять до 2 литров воды.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Финляндия начала артиллерийские учения Northern Strike 26 на границе с Россией. Об этом сообщают финские сухопутные силы. По имеющейся информации, учения проходят на полигоне «Вуосанка», который располагается в 70 километрах…
Из-за перебоев в работе аэропорта Сочи задерживаются 56 рейсов, еще один вылет в Москву был отменен. Об этом рассказало ТАСС, ссылаясь на данные онлайн-табло воздушной гавани. На вылет задержано 27…
Украинский конфликт стал для американского лидера Дональда Трампа и его окружения второстепенной задачей в связи с войной против Ирана. Об этом пишет Politico. Европейский чиновник в беседе с газетой отметил,…
Глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров сообщил, что бойцы батальона имени Шейха Мансура ликвидировали украинскую диверсионно-разведывательную группу на Харьковском направлении. Подробностями он поделился в своем Telegram-канале. По словам Кадырова, операторы БПЛА…
Российские силы освободили село Мирополье в Сумской области. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что ВС РФ сломили упорное сопротивление украинских боевиков и выбили их с позиций. Уточняется,…
В Министерстве обороны Российской Федерации сообщили, что силы противовоздушной обороны России успешно нейтрализовали 505 беспилотных летательных аппаратов, а также пять авиационных бомб и две ракеты HIMARS, принадлежащие Вооружённым силам Украины.…