Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-невролог Юлия Прокофьева рассказала о необычном способе справиться с бессонницей. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, стандартные способы вроде подсчета овец не всегда работают. Причина — такая техника задействует определенную зону мозга и как раз мешает заснуть.
«Попытка контролировать процесс засыпания таким образом активирует префронтальную кору мозга, отвечающую за контроль и планирование, мешая переходу в сон», — объяснила Прокофьева.
И отметила, что помочь может техника парадоксальной интенции. Эта методика проста – нужно лежать с открытыми глазами и всеми силами стараться не провалиться в сон. В таком случае сознание идет от обратного и вскоре человек засыпает. Впрочем, если бессонница протекает в тяжелой форме и мешает нормальной жизни, то стоит обратиться за помощью к врачу.
Ранее врач общей практики Джонатан Вебстер сообщил, сколько воды нужно пить в сутки. По его словам, тут все зависит от возраста. Например, детям от 4 до 8 лет нужно употреблять 1,2 литра. Подросткам нужно больше: молодым людям — 1,6-1,9 литра, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам до 60 лет нужно примерно 2 литра воды, женщинам — 1,6 литра. Ну а людям после 60 лет следует употреблять до 2 литров воды.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Пиковые тарифы действуют повсеместно в период новогодних каникул, поэтому сэкономить на поездке в это время не получится ни в одном направлении, заявила основатель турагентства MAYEL Travel, эксперт по туризму Майя…
Несмотря на то что небольшие ошибки в документах или учете могут показаться незначительными, они могут существенно снизить размер вашей страховой пенсии — на тысячи рублей. В интервью «Газете.Ru» старший преподаватель…
Член комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что российский Генеральный штаб располагает перечнем объектов, которые планируется поразить с помощью ракетного комплекса «Орешник». По словам парламентария, для применения этой системы…
Российские власти освободили гражданина США Стивена Хаббарда, который отбывал наказание по обвинению в наемничестве. В Кремле пояснили, что соответствующее решение президента Владимира Путина продиктовано гуманитарными мотивами. Дональд Трамп охарактеризовал произошедшее…
Китайский тигр по кличке Эрмайтай, ставший популярным в социальных сетях благодаря необычному пристрастию, на протяжении нескольких лет остаётся без пары. Информацию об этом распространило издание China Newsweek. Тигр родился в…
За последние десять лет правила политического общения практически не изменились, но публичная жизнь самих политиков стала гораздо более доступной для наблюдения. Об этом в комментарии «Ленте.ру» рассказала специалист по этикету…