Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-невролог Юлия Прокофьева рассказала о необычном способе справиться с бессонницей. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, стандартные способы вроде подсчета овец не всегда работают. Причина — такая техника задействует определенную зону мозга и как раз мешает заснуть.
«Попытка контролировать процесс засыпания таким образом активирует префронтальную кору мозга, отвечающую за контроль и планирование, мешая переходу в сон», — объяснила Прокофьева.
И отметила, что помочь может техника парадоксальной интенции. Эта методика проста – нужно лежать с открытыми глазами и всеми силами стараться не провалиться в сон. В таком случае сознание идет от обратного и вскоре человек засыпает. Впрочем, если бессонница протекает в тяжелой форме и мешает нормальной жизни, то стоит обратиться за помощью к врачу.
Ранее врач общей практики Джонатан Вебстер сообщил, сколько воды нужно пить в сутки. По его словам, тут все зависит от возраста. Например, детям от 4 до 8 лет нужно употреблять 1,2 литра. Подросткам нужно больше: молодым людям — 1,6-1,9 литра, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам до 60 лет нужно примерно 2 литра воды, женщинам — 1,6 литра. Ну а людям после 60 лет следует употреблять до 2 литров воды.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Распространенное мнение о том, что жертвами мошенников становятся исключительно наивные или малограмотные граждане, опровергается исследованием, выполненным по заказу американского фонда NASD в 2006 году. В ходе работы специалисты сравнили 165…
Возможность направления замбийских животных в российские зоопарки обсуждается в контексте достигнутых между государствами договоренностей. Об этом в беседе с РИА Новости заявил первый секретарь посольства Замбии в Москве Абин Мвинга,…
Заместитель постоянного представителя России при ООН Анна Евстигнеева заявила, что Москва будет противодействовать стремлению западных стран провести в Совбез всемирной организации своих союзников по ЕС и НАТО. Ее цитирует РИА…
Политический скандал вокруг Конституционного трибунала в Польше указывает на крах государственных институтов республики. Такую оценку высказал профессор Варшавского университета Марцин Мацчак в соцсети X. По его мнению, происходящие в стране…
Наличие статуса единоличного владельца жилого помещения не гарантирует пенсионеру полного контроля над тем, кто зарегистрирован на его площади. Судебная практика выстраивается так, что принудительное выселение бывших членов семьи допускается лишь…
Законность требования продавца перечислить деньги за товар банковским переводом не вызывает сомнений, однако у такой схемы расчета есть особенности. Об этом заявил вице-президент Международной ассоциации медиаторов «Сила Диалога», юрист Дмитрий…