Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-невролог Юлия Прокофьева рассказала о необычном способе справиться с бессонницей. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, стандартные способы вроде подсчета овец не всегда работают. Причина — такая техника задействует определенную зону мозга и как раз мешает заснуть.
«Попытка контролировать процесс засыпания таким образом активирует префронтальную кору мозга, отвечающую за контроль и планирование, мешая переходу в сон», — объяснила Прокофьева.
И отметила, что помочь может техника парадоксальной интенции. Эта методика проста – нужно лежать с открытыми глазами и всеми силами стараться не провалиться в сон. В таком случае сознание идет от обратного и вскоре человек засыпает. Впрочем, если бессонница протекает в тяжелой форме и мешает нормальной жизни, то стоит обратиться за помощью к врачу.
Ранее врач общей практики Джонатан Вебстер сообщил, сколько воды нужно пить в сутки. По его словам, тут все зависит от возраста. Например, детям от 4 до 8 лет нужно употреблять 1,2 литра. Подросткам нужно больше: молодым людям — 1,6-1,9 литра, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам до 60 лет нужно примерно 2 литра воды, женщинам — 1,6 литра. Ну а людям после 60 лет следует употреблять до 2 литров воды.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Журнал Foreign Policy опубликовал материал, в котором отмечается, что представители США всегда оставались под впечатлением от уровня подготовки российских переговорщиков. По данным издания, поколения американских чиновников и экспертов, работавших с…
Накануне годовщины смерти режиссера Тиграна Кеосаяна его вдова,журналистка Маргарита Симоньян выпустила книгу под названием «Непервая любовь. Исповедь горя и радости», в которой откровенно делится подробностями своей личной жизни. В связи…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что против России введено в общей сложности 35 тысяч незаконных санкций. Об этом она сказала на Международном фестивале молодёжи. «На сегодняшний момент —…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что террористические атаки беспилотников против России направляют те, кто объявил ей гибридную войну. Об этом она сказала на Международном фестивале молодёжи в Екатеринбурге.…
В Калуге суд вынес обвинительный приговор 49-летнему местному жителю по делу об убийстве и сексуальном насилии над женщиной, совершенных более 24 лет назад. Раскрыть преступление удалось благодаря молекулярно-генетической экспертизе, сообщили…
Олимпийская чемпионка 2018 года Алина Загитова в подкасте «Вне формата» на канале «Норникель» поделилась своей мечтой о создании семьи, однако отметила, что сейчас не самое подходящее время для этого. Я…