Невролог Комаров рекомендовал уходить в отпуск два раза в год минимум на 14 дней

Врач-невролог Александр Комаров объяснил, почему переутомление способно привести к потере сознания, и посоветовал брать отпуск один-два раза в год. Об этом пишет РИА Новости.

Специалист выделил три ключевых фактора, провоцирующих обморок: низкий уровень глюкозы в крови, информационная перегрузка и резкое падение артериального давления. В последнем случае организм прекращает полноценно снабжать кровью головной мозг, что вызывает защитную реакцию коры.

Для восстановления кровотока человеку необходимо принять горизонтальное положение, и именно обморок выполняет роль аварийного механизма, принудительно отключающего сознание.

Комаров отметил, что иногда возникает эписиндром — электрический разряд, перезагружающий кору мозга. По словам невролога, такая реакция тесно связана с хроническим переутомлением и накопленной усталостью, когда нервная система больше не справляется с нагрузкой.

Специалист подчеркнул, что оптимальный режим отдыха был выработан еще в советской медицине. Эксперт рекомендовал уходить в отпуск раз в год на срок почти месяц или дважды в год, но не менее чем на две недели.

Он напомнил, что период отдыха должен составлять от 14 до 28 дней: более короткий перерыв не позволяет восстановиться, а более длительный, напротив, провоцирует потерю мотивации и профессиональных навыков, вызывая нежелание возвращаться к работе. Таким образом, четкий график отпусков помогает предотвратить сбои в работе нервной системы и сохранить продуктивность.

Ранее врач-кардиолог Валентина Байдина рассказала о влиянии кофе и артериального давления. По ее словам, не стоит пить больше 2-3 чашек в день.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.