Фото: Общественная Служба Новостей
В беседе с «Лентой.ру» кандидат медицинских наук, кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал, можно ли выделить один продукт, наиболее полезный для сердечно-сосудистой системы. По его словам, в медицинской практике такого универсального суперпродукта, способного защитить сердце, не существует. Главную пользу сердечно-сосудистой системе приносит рацион, в котором на регулярной основе присутствуют овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, рыба и ненасыщенные жиры.
Для поддержания здоровья сердца Кокин рекомендовал несколько раз в неделю включать в меню рыбу, ежедневно добавлять овощи и другие продукты, богатые клетчаткой, отдавать предпочтение ненасыщенным жирам и не злоупотреблять солью. Такой подход, по его оценке, работает значительно лучше любой модной «сердечной» еды.
При этом кардиолог признался: если бы пришлось выбирать один особенно удачный для сердца продукт, первое место он отдал бы жирной морской рыбе — скумбрии, сельди, сардинам или лососю. Ключевым преимуществом такой рыбы специалист считает сочетание полноценного белка, омега-3 жирных кислот и витаминов D и B12 в составе. Одновременно он призвал понимать, что этот продукт не «чистит сосуды» и не отменяет прием лекарств, если они назначены.
Ранее сообщалось, что людям с больным сердцем лучше отказаться от хаммама.
Диетолог Королева назвала ажиотаж вокруг тофу маркетингом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ирландские власти выступили с утверждением о причастности России к серии ложных сообщений о минировании пассажирских самолетов и других объектов, не представив при этом никаких подтверждений. Об этом пишет Times. По…
Страны Североатлантического альянса столкнулись с нехваткой примерно €7 млрд, необходимых для финансирования военной поддержки Украины в 2026 году. На эту проблему обратило внимание издание Politico, ссылаясь на информацию трёх дипломатов…
Пит Хегсет, возглавляющий Пентагон, не планирует досрочно оставлять должность на фоне вероятного голосования по импичменту. Об этом информирует The Wall Street Journal. В Республиканской партии полагают, что сенатор от Теннесси…
Совокупный объем долговых обязательств Евросоюза, возникших вследствие экономической поддержки Украины, способен перевалить за 200 миллиардов евро. Об этом сообщают немецкие СМИ, ссылаясь на подсчеты, выполненные на основе сведений Европейской комиссии.…
Украинский историк Марта Гавришко обратилась к американским налогоплательщикам с призывом задуматься над целесообразностью очередного финансирования Киева. Об этом она высказалась в соцсетях, комментируя итоги промежуточных выборов в США и реакцию…
Евросоюз последовательно отказывается от энергетического взаимодействия с Россией, заявил директор департамента европейских проблем МИД РФ Владислав Масленников в беседе с РИА Новости. Поводом для комментария стала годовщина старта газопровода «Северный…