Кардиолог Кокин: универсального суперпродукта для сердца не существует

В беседе с «Лентой.ру» кандидат медицинских наук, кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал, можно ли выделить один продукт, наиболее полезный для сердечно-сосудистой системы. По его словам, в медицинской практике такого универсального суперпродукта, способного защитить сердце, не существует. Главную пользу сердечно-сосудистой системе приносит рацион, в котором на регулярной основе присутствуют овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, рыба и ненасыщенные жиры.

Для поддержания здоровья сердца Кокин рекомендовал несколько раз в неделю включать в меню рыбу, ежедневно добавлять овощи и другие продукты, богатые клетчаткой, отдавать предпочтение ненасыщенным жирам и не злоупотреблять солью. Такой подход, по его оценке, работает значительно лучше любой модной «сердечной» еды.

При этом кардиолог признался: если бы пришлось выбирать один особенно удачный для сердца продукт, первое место он отдал бы жирной морской рыбе — скумбрии, сельди, сардинам или лососю. Ключевым преимуществом такой рыбы специалист считает сочетание полноценного белка, омега-3 жирных кислот и витаминов D и B12 в составе. Одновременно он призвал понимать, что этот продукт не «чистит сосуды» и не отменяет прием лекарств, если они назначены.

Ранее сообщалось, что людям с больным сердцем лучше отказаться от хаммама.

Диетолог Королева назвала ажиотаж вокруг тофу маркетингом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.