Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог, гастроэнтеролог и клинический нутрициолог Ольга Ермошина высказалась о неэффективности биологически активных добавок. При важном условии, что пациент не пересматривает свой ежедневный рацион. Ее цитирует Lenta.ru.
По словам специалиста, прием нутрицевтиков в отрыве от системы питания не способен принести ожидаемого результата. Ведь пищевые добавки являются лишь вспомогательным элементом, а не фундаментом здоровья. Врач подчеркнула: любые попытки компенсировать погрешности меню капсулами или порошками обречены на провал.
Ермошина пояснила, что без изменения структуры питания ни одна добавка к пище не будет работать на все сто процентов. А средства, потраченные на их приобретение, фактически окажутся выброшенными на ветер. Вместо того чтобы искать чудодейственные пилюли, эксперт советует сосредоточиться на базовых принципах построения меню, которые напрямую влияют на иммунный ответ организма.
Особое внимание в период сезонного роста респираторных заболеваний врач рекомендует уделить исключению из рациона продуктов, провоцирующих воспалительные процессы и окислительный стресс. В этом списке оказались сахар, продукция фастфуда и алкогольные напитки.
Ермошина напомнила, что понятия специального «осеннего рациона» в медицинской классификации не существует, однако сезонная коррекция меню имеет смысл. Она призвала делать ставку на доступные сезонные овощи и фрукты, а не на дорогостоящие суперфуды, маркетинговая ценность которых зачастую завышена.
Кроме того, диетолог акцентировала внимание на необходимости присутствия в ежедневном меню полноценных источников белка, среди которых нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые культуры и молочная продукция. Что касается жиров, то полезные омега-кислоты, по мнению эксперта, вовсе не обязательно добывать из премиального лосося — отличной и более экономичной альтернативой станут сельдь и скумбрия.
Такой подход, по убеждению Ермошиной, позволит укрепить защитные силы организма без лишних трат и псевдонаучных экспериментов над собственным здоровьем.
Ранее невролог Елена Жилинская рассказала о внимании, которое следует уделить холодным конечностям. По ее данным, иногда это свидетельствует о том, что стоит обратиться к врачу.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Приобретение хлеба и булочек, которые выпекают непосредственно в торговых залах, требует от покупателя внимательности к деталям, влияющим на безопасность продукта. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала Елена Спеценко, возглавляющая…
В центре Чернигова подполковник Национальной гвардии Украины применил табельное оружие против военнослужащего ВСУ. Информацию об этом предоставили представители российских силовых структур. Согласно сведениям, поступившим от силовиков в распоряжение ТАСС, огонь…
Летом 2026 года в Европе зафиксировано свыше 50 тысяч летальных исходов, вызванных аномально высокими температурами. Такие данные содержит исследование Института Грэнтэма, действующего при Имперском колледже Лондона. Об этом информирует РИА…
Исследование компании Foresight Development показало: всего 1% участников опроса утверждают, что ежедневные поездки на работу не вызывают у них раздражения. С результатами исследования ознакомилась «Газета.Ru». Главными источниками стресса респонденты назвали…
Вечером в различных областях Украины зафиксирована серия взрывов. Согласно поступающим сведениям, взрывы произошли в Запорожье и Житомире, а также в нескольких населённых пунктах западной части страны. Одновременно украинские силы продолжают…
Французский депутат Европарламента Тьерри Мариани заявил, что Украина будет обязана возместить ФРГ ущерб, если суд докажет её причастность к подрыву «Северных потоков». Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, диверсия…