Гастроэнтеролог Ермошина: БАДы не работают без корректировки питания

Диетолог, гастроэнтеролог и клинический нутрициолог Ольга Ермошина высказалась о неэффективности биологически активных добавок. При важном условии, что пациент не пересматривает свой ежедневный рацион. Ее цитирует Lenta.ru.

По словам специалиста, прием нутрицевтиков в отрыве от системы питания не способен принести ожидаемого результата. Ведь пищевые добавки являются лишь вспомогательным элементом, а не фундаментом здоровья. Врач подчеркнула: любые попытки компенсировать погрешности меню капсулами или порошками обречены на провал.

Ермошина пояснила, что без изменения структуры питания ни одна добавка к пище не будет работать на все сто процентов. А средства, потраченные на их приобретение, фактически окажутся выброшенными на ветер. Вместо того чтобы искать чудодейственные пилюли, эксперт советует сосредоточиться на базовых принципах построения меню, которые напрямую влияют на иммунный ответ организма.

Особое внимание в период сезонного роста респираторных заболеваний врач рекомендует уделить исключению из рациона продуктов, провоцирующих воспалительные процессы и окислительный стресс. В этом списке оказались сахар, продукция фастфуда и алкогольные напитки.

Ермошина напомнила, что понятия специального «осеннего рациона» в медицинской классификации не существует, однако сезонная коррекция меню имеет смысл. Она призвала делать ставку на доступные сезонные овощи и фрукты, а не на дорогостоящие суперфуды, маркетинговая ценность которых зачастую завышена.

Кроме того, диетолог акцентировала внимание на необходимости присутствия в ежедневном меню полноценных источников белка, среди которых нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые культуры и молочная продукция. Что касается жиров, то полезные омега-кислоты, по мнению эксперта, вовсе не обязательно добывать из премиального лосося — отличной и более экономичной альтернативой станут сельдь и скумбрия.

Такой подход, по убеждению Ермошиной, позволит укрепить защитные силы организма без лишних трат и псевдонаучных экспериментов над собственным здоровьем.

Ранее невролог Елена Жилинская рассказала о внимании, которое следует уделить холодным конечностям. По ее данным, иногда это свидетельствует о том, что стоит обратиться к врачу.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.