Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Физиотерапевт и персональный тренер Крис Диас в беседе с изданием ABC определила состав первого приема пищи, способного обеспечить организм энергией на длительное время. По ее словам, завтрак должен включать продукты, поддерживающие мышечную массу, улучшающие когнитивные функции и стимулирующие метаболизм. Эксперта цитирует издание ABC.
Диас предложила конкретный вариант идеального завтрака. Он состоит из ломтика качественного хлеба — ржаного, заквасочного или полбяного — с авокадо и яичницей-болтуньей.
Специалист отметила, что яйца долгое время считались вредными, однако современные исследования признали их высокую питательную ценность. Такая комбинация продуктов насыщает организм качественным белком и полезными жирами, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, что позволяет человеку оставаться энергичным в течение всего дня.
Для тех, кто планирует занятия спортом перед завтраком, врач дала дополнительную рекомендацию. Диас посоветовала выпить черный кофе с добавлением сливочного масла. Этот напиток, по ее мнению, обеспечит организм энергией, необходимой для выполнения физических упражнений. Подобный подход, как подчеркнула физиотерапевт, помогает оптимизировать утреннюю активность и подготовить тело к нагрузкам.
Ранее гинеколог Александра Энрикес рассказала о пользе черники и крестоцветных овощей. По ее словам, такие продукты помогают в профилактике онкологии.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На остров Итуруп прибыл автомобиль скорой помощи, который медицинские работники запросили у президента России Владимира Путина во время его визита. Информацию об этом передает губернатор Сахалинской области Валерий Лимаренко, о чем…
Финансовые аналитики, юристы и риелторы настоятельно советуют одиноким пожилым людям обменять свою просторную двухкомнатную квартиру на более компактное жилье. Эти рекомендации продиктованы не желанием лишить пенсионеров привычного комфорта, а объективными…
Издание XDA сообщает, что настройка, способная улучшить качество изображения, в телевизорах отключена по умолчанию. Специалисты портала утверждают, что на рынке телевизоров существует негласная особенность, из-за которой устройства «из коробки» не…
Объединенные Арабские Эмираты приостановили торговлю и все финансовые операции с Ираном. Соответствующее заявление опубликовано на странице директора департамента по стратегическим коммуникациям МИД ОАЭ Афры аль-Хамели в соцсети X (ранее Twitter)*.…
Минздрав России расширил перечень должностей, доступных для медсестер и фельдшеров. В обновленный список вошли позиции участковой медсестры и заведующего фельдшерско-акушерским пунктом (ФАП). Изменения вступают в силу с 1 сентября, о…
Опрос SuperJob, результаты которого оказались в распоряжении «Газеты.Ru», выявил изменение структуры внутреннего туризма в России. Согласно данным исследования, в 2026 году интерес граждан смещается в направлении Сибири, Дальнего Востока и…