Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Физиотерапевт и персональный тренер Крис Диас в беседе с изданием ABC определила состав первого приема пищи, способного обеспечить организм энергией на длительное время. По ее словам, завтрак должен включать продукты, поддерживающие мышечную массу, улучшающие когнитивные функции и стимулирующие метаболизм. Эксперта цитирует издание ABC.
Диас предложила конкретный вариант идеального завтрака. Он состоит из ломтика качественного хлеба — ржаного, заквасочного или полбяного — с авокадо и яичницей-болтуньей.
Специалист отметила, что яйца долгое время считались вредными, однако современные исследования признали их высокую питательную ценность. Такая комбинация продуктов насыщает организм качественным белком и полезными жирами, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, что позволяет человеку оставаться энергичным в течение всего дня.
Для тех, кто планирует занятия спортом перед завтраком, врач дала дополнительную рекомендацию. Диас посоветовала выпить черный кофе с добавлением сливочного масла. Этот напиток, по ее мнению, обеспечит организм энергией, необходимой для выполнения физических упражнений. Подобный подход, как подчеркнула физиотерапевт, помогает оптимизировать утреннюю активность и подготовить тело к нагрузкам.
Ранее гинеколог Александра Энрикес рассказала о пользе черники и крестоцветных овощей. По ее словам, такие продукты помогают в профилактике онкологии.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В субботу вечером оказалось известно о том, что в обозримом будущем Брюссель не сможет закрыть дефицит украинского военного бюджета в размере 8 млрд долларов из-за отсутствия необходимых финансовых механизмов в…
В субботу вечером оказалось известно о том, что требования Европейского союза к Киеву о проведении реформ в обмен на выделение кредита в размере €90 млрд связаны с острой нехваткой ресурсов…
В субботу вечером член украинского парламента Артем Дмитрук выступил с резкой критикой в адрес своих коллег, обвинив их в абсолютном бездействии для достижения мира в противостоянии с Российской Федерации. В…
В субботу вечером недавно освободивший пост сербского лидера Александр Вучич выступил на предвыборном митинге в Белграде, пообещав сохранить курс на отказ от санкционных мер против Российской Федерации. По его словам,…
В субботу вечером оказалось известно о том, что совсем недавно созданный дистанционно управляемый танк из состава тяжелого штурмового роботизированного комплекса «Штурм» принял участие в учениях «Центр-2026». Внимание обращается на тот…
В среду вечером выяснялось, что создание ставшего крайне популярным решением в последние годы умного дома лучше всего начинать с базовой безопасности, а именно с монтажа защиты от протечек. Такое мнение…