Диетолог Джессика Уилсон объяснила, с чем может быть связана приостановка в снижении веса. Информацией об этом поделился портал Ferra.ru.
Диетолог посоветовал не сокращать очень сильно потребление калорий. Если вы это сделаете, то это вызовет в организме сопротивление потере веса. Бывает, что плато случается при слишком маленьком количестве калорий.
Оцените, получаете ли вы белок в достаточных количествах. Он помогает сохранить мышечную массу во время процесса похудения. Рекомендуется употреблять белок с каждым приемом пищи.
Проработайте свою программу упражнений. Добавление силовых упражнений несколько раз в неделю поможет увеличить мышечную массу. Тренировки разгоняют метаболизм и повышают потерю веса.
Следите за потребляемыми напитками. Некоторые могут содержать калории. Например, энергетики, соки и молоко. В качестве основного источника жидкости предпочтительно пить воду.
Поработайте над уровнем стресса. Он может спровоцировать эмоциональное переедание и повлиять на ваши гормоны. Проработайте способ контролировать его.
Ранее исследователи провели анализ шести распространенных диет, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и здоровье человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Европе призвали готовиться к возобновлению контактов с Россией. Об этом сообщила телерадиокомпания ERR. По словам эстонского президента Алара Кариса, европейцам пора готовиться к возобновлению контактов с россиянами после завершения…
В МИД РФ выступили с обвинениями в адрес Евросоюза относительно нарушений международного права в связи с принятием 20-го пакета антироссийских санкций. Полный текст опубликован в понедельник, 27 апреля, на сайте…
В России назвали способ прекратить удары ВСУ по Севастополю. Об этом пишет «Газета.Ru». Как отметил военный эксперт Виктор Литовкин, чтобы обезопасить город нужно освободить новые регионы Украины. «Для того чтобы…
Президент России Владимир Путин в ходе ежегодного заседания Совета законодателей вспомнил слова писателя Александра Солженицына, сделанному им в Госдуме в 1994 году. Об этом сообщает РИА Новости. Глава государства пожелал…
Юрист Дмитрий Кваша рассказал, что делать при переводе денег от незнакомца. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, злоумышленники обращаются в мессенджерах с просьбой вернуть финансовые средства. «Как правило,…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на Совете законодателей обратился к российским парламентариям с просьбой обратить свое внимание на необходимость стимулирования экономики страны. Об этом в понедельник, 27 апреля,…