Диетолог Джессика Уилсон объяснила, с чем может быть связана приостановка в снижении веса. Информацией об этом поделился портал Ferra.ru.
Диетолог посоветовал не сокращать очень сильно потребление калорий. Если вы это сделаете, то это вызовет в организме сопротивление потере веса. Бывает, что плато случается при слишком маленьком количестве калорий.
Оцените, получаете ли вы белок в достаточных количествах. Он помогает сохранить мышечную массу во время процесса похудения. Рекомендуется употреблять белок с каждым приемом пищи.
Проработайте свою программу упражнений. Добавление силовых упражнений несколько раз в неделю поможет увеличить мышечную массу. Тренировки разгоняют метаболизм и повышают потерю веса.
Следите за потребляемыми напитками. Некоторые могут содержать калории. Например, энергетики, соки и молоко. В качестве основного источника жидкости предпочтительно пить воду.
Поработайте над уровнем стресса. Он может спровоцировать эмоциональное переедание и повлиять на ваши гормоны. Проработайте способ контролировать его.
Ранее исследователи провели анализ шести распространенных диет, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и здоровье человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Великобритании 27-летняя учительница физкультуры и тренер по регби Лоури Уильямс покинула работу в частной школе-интернате из-за претензий к её общению с ученицами. Как пишет Daily Mail, следствие установило, что…
Мошенники начали отправлять денежные средства на банковские карты россиян, а потом писать им в мессенджерах с просьбой вернуть эти деньги. Однако выполнение такой просьбы может привести к риску блокировки карт.…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель использовала государственные средства для оплаты услуг парикмахера и визажиста. Как сообщила пресс-служба бундестага, с 1 июля 2024 года по 31 марта 2026 года эти расходы…
Российская сторона всегда готова к взаимодействию с представителями Соединенных Штатов для поиска путей урегулирования конфликта на Украине, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. В разговоре с журналистом информационной службы…
Гости ужина ассоциации корреспондентов Белого дома, который был прерван из-за стрельбы, покидая зал, уносили со столов бутылки вина. Об этом свидетельствуют опубликованные фото- и видеоматериалы, передает Israel News. Напомним, американский…
Российская косметическая сеть «Лэтуаль» планирует закрыть в этом году 150 магазинов в рамках оптимизации розничной сети. Об этом сообщили «Известия» со ссылкой на одного из партнёров и директора по маркетингу…