Диетолог Джессика Уилсон объяснила, с чем может быть связана приостановка в снижении веса. Информацией об этом поделился портал Ferra.ru.
Диетолог посоветовал не сокращать очень сильно потребление калорий. Если вы это сделаете, то это вызовет в организме сопротивление потере веса. Бывает, что плато случается при слишком маленьком количестве калорий.
Оцените, получаете ли вы белок в достаточных количествах. Он помогает сохранить мышечную массу во время процесса похудения. Рекомендуется употреблять белок с каждым приемом пищи.
Проработайте свою программу упражнений. Добавление силовых упражнений несколько раз в неделю поможет увеличить мышечную массу. Тренировки разгоняют метаболизм и повышают потерю веса.
Следите за потребляемыми напитками. Некоторые могут содержать калории. Например, энергетики, соки и молоко. В качестве основного источника жидкости предпочтительно пить воду.
Поработайте над уровнем стресса. Он может спровоцировать эмоциональное переедание и повлиять на ваши гормоны. Проработайте способ контролировать его.
Ранее исследователи провели анализ шести распространенных диет, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и здоровье человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Начальник Главного управления разведки Минобороны Украины Кирилл Буданов* рассматривается как один из возможных претендентов на пост главы офиса Владимира Зеленского. Об этом пишет «Страна.ua» со ссылкой на обсуждения в украинских…
Председатель комитета Госдумы по международным делам, лидер ЛДПР Леонид Слуцкий в своем Telegram-канале высмеял заявления президента Франции Эммануэля Макрона о единстве ЕС и США в украинском вопросе. Депутат назвал призывы к европейскому лидерству в мирном урегулировании проявлением политической…
Венгрия заблокировала план Европейской комиссии (ЕК) по займу в €90 млрд для спонсирования киевского режима. Об этом пишет Politico. По данным издания, идея о займе обсуждалась на встрече послов стран-участниц…
Вопрос «когда закончится СВО на Украине» стал главным приоритетом США: Национальная стратегия безопасности 2026 назвала «важнейшим интересом» скорейшее прекращение боевых действий, а переговоры президента России Владимира Путина и спецпосланника Стива Уиткоффа прошли «в дружеском…
Боевые действия на Украине вышли на новый уровень: главнокомандующий ВСУ Александр Сырский признал в интервью Sky News, что Вооруженные силы России наступают по всей линии соприкосновения протяженностью 1255 километров, где дислоцируются более 710 тысяч…
Певица Лариса Долина рассказала об отношении к критике в социальных сетях. Ее цитирует ТАСС. По словам исполнительницы, она жестко пострадала от рук мошенников — из-за этого и произошло громкое дело…