Диетолог Джессика Уилсон объяснила, с чем может быть связана приостановка в снижении веса. Информацией об этом поделился портал Ferra.ru.
Диетолог посоветовал не сокращать очень сильно потребление калорий. Если вы это сделаете, то это вызовет в организме сопротивление потере веса. Бывает, что плато случается при слишком маленьком количестве калорий.
Оцените, получаете ли вы белок в достаточных количествах. Он помогает сохранить мышечную массу во время процесса похудения. Рекомендуется употреблять белок с каждым приемом пищи.
Проработайте свою программу упражнений. Добавление силовых упражнений несколько раз в неделю поможет увеличить мышечную массу. Тренировки разгоняют метаболизм и повышают потерю веса.
Следите за потребляемыми напитками. Некоторые могут содержать калории. Например, энергетики, соки и молоко. В качестве основного источника жидкости предпочтительно пить воду.
Поработайте над уровнем стресса. Он может спровоцировать эмоциональное переедание и повлиять на ваши гормоны. Проработайте способ контролировать его.
Ранее исследователи провели анализ шести распространенных диет, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и здоровье человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь Владимира Путина Дмитрий Песков высказался по поводу попыток США урегулировать конфликт на Украине. Во время брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что Москва ценит усилия Вашингтона, но не будет…
Инженеры компании Babcock стали фигурантами инцидента с подводной лодкой в Великобритании, который произошел на Рождественской вечеринке. Присутствующие устроили потасовку и нанесли повреждения субмарине. ВМС ситуацию комментировать отказались, передает The Sun.…
Школьника, который напал на лицей в Нижнекамске, отвезли в отдел полиции вместе с родителями. Об этом в четверг, 22 января, сообщил Telegram-канал SHOT. Напомним, утром 22 января 13-летний мальчик пришел…
На тактической разгрузке, которую надел 13-летний парень перед тем, как прийти в школу №37 в Нижнекамске с целью совершить нападение, была обнаружена надпись «Лиза 20.01.26». Об этом сообщает Telegram-канал Shot.…
Школьник, совершивший нападение на лицей в Нижнекамске, давно готовился к преступлению и обсуждал план в соцсетях и тематических чатах. Подробности приводит telegram-канал Baza. В переписках сохранилось сообщение школьника, где он…
В Новосибирской области по обвинению в организации незаконной миграции арестован гражданин Узбекистана Масудали Хидиров. Об этом сообщает Сиб.фм со ссылкой на пресс-службу судов общей юрисдикции НСО. Согласно версии следствия, преступная…