Во время интервального голодания время принятия пищи ограничивается окном, например, в 8 часов. В остальное время человек не ест, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.
По ее словам, можно использовать и другой вариант. Нормально питаться с понедельника по пятницу, но ограничивать себя в пищи в выходные дни. Такой подход помогает некоторым людям контролировать аппетит и стимулирует потерю веса, сказала она.
Чтобы похудеть к лету, нужно увеличить потребление белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, бобовых продуктов. Также нужно добавить в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, посоветовала эндокринолог.
Как сообщалось ранее, одна тренировка из семи 30-секундных упражнений в день помогает полностью избавиться от лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как удалось выяснить Wall Street Journal у собственных источников, руководство Ирана прорабатывает возможность установления совместного с другими государствами контроля над Ормузским проливом. Об этом в четверг, 25 июня, сообщает РИА…
Польское военно-политическое руководство утвердило договорённости с зарегистрированным в Соединённых Штатах Америки предприятием Shield AI на приобретение партии беспилотных летательных аппаратов MQ-35 V-Bat. Сведения о количестве поставляемых дронов пока не раскрывают.…
Правительство России одобрило поправки в Налоговый кодекс, которые уточняют порядок расчета НДФЛ при обмене недвижимостью. Речь идет о сделках между гражданами, которые не связаны с предпринимательской деятельностью. Изменения подготовлены по…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в очередной раз выступил с заявлением о том, что Белоруссия якобы завершает проект по возведению сети инфраструктурных объектов, предназначенной для потенциального расширения агрессии против Киева.…
Главный тренер мадридского «Реала» Жозе Моуринью сделал неожиданное заявление в подкасте Beast Mode On, посвященном Чемпионату мира по футболу – 2026. Португальский специалист признался, что предпочел бы, чтобы футболисты его…
На территории столичного региона Российской Федерации в самом ближайшем будущем окажется зафиксировано ухудшение погодных условий, сопровождаемое дождями и грозами. Синоптик Александр Ильин проинформировал, что температура в столице должна была опуститься…