Во время интервального голодания время принятия пищи ограничивается окном, например, в 8 часов. В остальное время человек не ест, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.
По ее словам, можно использовать и другой вариант. Нормально питаться с понедельника по пятницу, но ограничивать себя в пищи в выходные дни. Такой подход помогает некоторым людям контролировать аппетит и стимулирует потерю веса, сказала она.
Чтобы похудеть к лету, нужно увеличить потребление белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, бобовых продуктов. Также нужно добавить в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, посоветовала эндокринолог.
Как сообщалось ранее, одна тренировка из семи 30-секундных упражнений в день помогает полностью избавиться от лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Артем Мацола заявил, что в случае умеренного употребления шашлыка и правильного выбора мяса серьезного вреда организму не будет. Об этом сообщает РИАМО. По…
Жителей Москвы призвали выбрать общественный транспорт из-за непогоды. Об этом написал столичный Департамент транспорта в Telegram. В ведомстве сообщили, что среду в столице снова пойдет снег с дождем, который будет сопровождаться…
Продюсер Павел Рудченко выразил неоднозначное мнение о возвращении певицы Манижи в Россию. В интервью с NEWS.ru он отметил, что важно напомнить общественности о её позиции по поводу событий в стране,…
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов прокомментировал предложение объединить майские праздники за счёт переноса зимних выходных. В беседе с «Лентой.ру» парламентарий напомнил, что производственный…
Роскачество анонсировало утверждение обновлённого государственного стандарта классификации предприятий торговли, который впервые включает пункты выдачи заказов, постаматы и логистические хабы. Как сообщили в организации, ключевым новшеством документа стало описание отличительных признаков…
В 2026 году российские туристы поедут отдыхать в Турцию, Таиланд и Египет. Об этом рассказала директор по развитию бизнеса «Яндекс Путешествий» Анна Очеретько на конференции «Все включено». Материал оказался в…