Во время интервального голодания время принятия пищи ограничивается окном, например, в 8 часов. В остальное время человек не ест, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.
По ее словам, можно использовать и другой вариант. Нормально питаться с понедельника по пятницу, но ограничивать себя в пищи в выходные дни. Такой подход помогает некоторым людям контролировать аппетит и стимулирует потерю веса, сказала она.
Чтобы похудеть к лету, нужно увеличить потребление белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, бобовых продуктов. Также нужно добавить в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, посоветовала эндокринолог.
Как сообщалось ранее, одна тренировка из семи 30-секундных упражнений в день помогает полностью избавиться от лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Работающий в Киеве корреспондент телеканала Welt Кристоф Ваннер заявил, что Украина не имеет средств для противодействия реактивным беспилотникам «Герань». Его слова прозвучали на фоне заявлений Киева о наличии эффективных систем…
Вице-президент Международной ассоциации медиаторов Дмитрий Хрулев обратил внимание на то, что налоговая служба выявляет граждан, сдающих жилье и уклоняющихся от уплаты налога, опираясь на комплекс различных признаков. Среди них —…
Модель Анастасия Решетова ждет второго малыша. Эта новость вызвала бурное обсуждение в интернете, особенно среди поклонников, которые начали обсуждать ее возлюбленного. Анастасия решила прояснить ситуацию и отметила, что 34-летний бизнесмен…
Медицинского препарата, позволяющего избавиться от острой респираторной вирусной инфекции в течение двадцати четырех часов, не существует. Такое заявление сделала врач-инфекционист Евгения Даева в интервью изданию «Известия». Специалист отметила, что профилактический…
Злоумышленники разработали механизм обмана, при котором гражданам направляются сообщения, имитирующие уведомления от Apple Store. В таких рассылках говорится об ошибке при оплате. Цель подобных действий — завладение персональной информацией и…
Глава МИД России Сергей Лавров резко ответил британскому журналисту на его провокационный вопрос. К такому заключению пришли итальянские политические аналитики. Об этом пишет издание L’Antidiplomatico. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи.…