Во время интервального голодания время принятия пищи ограничивается окном, например, в 8 часов. В остальное время человек не ест, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.
По ее словам, можно использовать и другой вариант. Нормально питаться с понедельника по пятницу, но ограничивать себя в пищи в выходные дни. Такой подход помогает некоторым людям контролировать аппетит и стимулирует потерю веса, сказала она.
Чтобы похудеть к лету, нужно увеличить потребление белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, бобовых продуктов. Также нужно добавить в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, посоветовала эндокринолог.
Как сообщалось ранее, одна тренировка из семи 30-секундных упражнений в день помогает полностью избавиться от лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Москва в ходе контактов с Вашингтоном последовательно указывает на риски от передачи вооружений киевскому режиму. Захарова подчеркнула, что такие действия способны привести…
Министр обороны Польши Владислав Косиняк-Камыш заявил, что Украина недооценивает помощь, которую Варшава и польские граждане оказывали ей с начала конфликта. Об этом сообщает РИА Новости. По словам главы польского Минобороны,…
Десятки граждан Китая выстроились в длинные очереди на автомобильном пункте пропуска Пограничный, двигаясь в сторону России, сообщает PRIMPRESS. Затор начал формироваться 23 июня. Туристические автобусы простаивали до трех часов на…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков во время выступления на Петербургском международном юридическом форуме объявил о подготовке законодательных изменений, направленных на запрет рекламы криптовалют. Об этом в четверг,…
По данным Financial Times, стоимость эталонной марки нефти Brent впервые с 27 февраля опустилась ниже отметки в 73 доллара за баррель. Об этом в четверг, 25 июня, сообщает ТАСС. Падение…
Пляжный отдых утрачивает монопольное положение среди российских туристов. Путешественники все чаще ориентируются не на простую смену обстановки, а на получение новых впечатлений и знаний, связанных с личными увлечениями. Эксперты фиксируют…