Во время интервального голодания время принятия пищи ограничивается окном, например, в 8 часов. В остальное время человек не ест, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.
По ее словам, можно использовать и другой вариант. Нормально питаться с понедельника по пятницу, но ограничивать себя в пищи в выходные дни. Такой подход помогает некоторым людям контролировать аппетит и стимулирует потерю веса, сказала она.
Чтобы похудеть к лету, нужно увеличить потребление белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, бобовых продуктов. Также нужно добавить в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, посоветовала эндокринолог.
Как сообщалось ранее, одна тренировка из семи 30-секундных упражнений в день помогает полностью избавиться от лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военкор Дмитрий Кулько опубликовал видео, на котором боец Вооруженных сил Украины (ВСУ) пытается поймать летящий в него FPV-дрон рукой и попадает под удар. Детали появились в его Telegram-канале. Съемка велась…
Известный режиссер Квентин Тарантино ответил актрисе Розанне Аркетт, которая обвинила его в расизме. В недавнем интервью Аркетт отметила, что, несмотря на свою любовь к фильму Тарантино «Криминальное чтиво», её смутило…
Руководитель Федерации автовладельцев Сергей Канаев заявил, что корейские автомобили стали продавать в России по другим правилам. Об этом сообщает URA.RU. По словам эксперта, снятие запрета со стороны США на поставку…
В Детройте (США) подросток во время игры выстрелил в свою младшую сестру из пистолета, найденного в автомобиле матери. Об этом сообщает People. Инцидент привел к смерти девочки. Инцидент произошел на…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался по поводу атаки ВСУ по Брянску. В ходе разговора с журналистами представитель Кремля ответил на вопрос, каким будет ответ на действия украинской стороны. «Это…
Зампред Совета безопасности России Дмитрий Медведев предупредил о серьезных рисках, связанных с широким внедрением искусственного интеллекта. В статье, выдержки из которой публикует «Эксперт», он отмечает, что ИИ угрожает рабочим местам…