Медицина

Эндокринолог рассказала, как интервальное голодание поможет похудеть к лету

1 апреля 2024, 04:39 — Общественная служба новостей — ОСН

Во время интервального голодания время принятия пищи ограничивается окном, например, в 8 часов. В остальное время человек не ест, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.

По ее словам, можно использовать и другой вариант. Нормально питаться с понедельника по пятницу, но ограничивать себя в пищи в выходные дни. Такой подход помогает некоторым людям контролировать аппетит и стимулирует потерю веса, сказала она.

Чтобы похудеть к лету, нужно увеличить потребление белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, бобовых продуктов. Также нужно добавить в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, посоветовала эндокринолог.

Как сообщалось ранее, одна тренировка из семи 30-секундных упражнений в день помогает полностью избавиться от лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Максим Попов

В 2001 году закончил истфак СПбГУ по специальности "Этнография и антропология". Работал в газетах "Деловой Петербург" и "Предприниматель Петербурга". Автор статей по цифровизации бизнеса. Лауреат журналисткой премии за лучший репортаж на тему " Технические средства обеспечения безопасности".

Последние статьи

Times of Israel: удар по Ирану может быть нанесен в ближайшее время

По данным Times of Israel, атака на Иран может начаться в любой момент. Газета пишет, что армия Израиля уже завершила подготовку к возможному американскому удару по исламской республике. Также отмечается,…

% дней назад

Депутат Шхагошев счел гроссмейстерским ходом инициативу Путина по Совету мира

Депутат Госдумы, член комитета по безопасности Адальби Шхагошев прокомментировал предложение президента РФ Владимира Путина внести взнос в «Совет мира» по Газе в размере 1 млрд долларов из замороженных на Западе…

% дней назад

РБК узнал, какой доход потребуется для ипотеки в 2026 году

В 2026 году средний доход, необходимый для одобрения ипотеки на однокомнатную квартиру на рыночных условиях в крупнейших городах России, может опуститься ниже психологической отметки в 100 тысяч рублей. По оценкам…

% дней назад

Депутат Колесник: порты Николаева и Одессы должны быть снесены

Парламентарий Госдумы Андрей Колесник призвал разобраться с портовой инфраструктурой Украины. Об этом пишет NEWS.ru. По словам политика, данные порты имеют стратегическое значение для Украины. В том числе через них киевский…

% дней назад

Bloomberg: Греция привлекла новые танкеры для перевозки российской нефти

Две греческие компании задействовали новые танкеры для перевозки российской нефти, что стало редким исключением на фоне действующих санкций, сообщает Bloomberg. После введения ограничений для транспортировки сырья, как правило, используются устаревшие…

% дней назад

Принц Гарри в суде обвинил Daily Mail во вторжении в частную жизнь

Принц Гарри выступил в лондонском суде и обвинил издателя газеты Daily Mail во вмешательстве в личную жизнь его семьи, сообщает Independent. Герцог Сассекский, по данным издания, говорил эмоционально и со…

% дней назад