Приступы острого голода знакомы каждому. Бороться с ними довольно сложно. Самое трудное в такие моменты — не тянуть в рот все, что попадется под руку. Врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рассказала в интервью Общественной службе новостей, как можно приструнить аппетит.
«Для начала важно нормализовать режим питания. Приемы пищи должны быть в одно и то же время. Кроме этого, важно снабжать организм полезным жиром», — рассказала врач.
По словам эндокринолога, хороший источник жира — орехи, рыба, авокадо.
«Главное — не переусердствовать»
«Главное — не переусердствовать. Достаточно в день горсти орехов, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой, очень полезны морепродукты. Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, которой надолго хватит для расщепления жира и длительное отсутствие чувства голода», — поясняет Калошина.
Кроме этого, раз в неделю собеседница издания рекомендует устраивать себе «праздник живота».
«Можно организовать позитивный для организма прием пищи — выбрать жирное, высококалорийное блюдо, например, пиццу, шашлык из свинины, и приятно разнообразить свой рацион. Главное, не делать этого вечером», — уточняет специалист.
Также врач напомнила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, проблемы с щитовидной железой, низкий уровень сахара в крови, сильный стресс или наличие паразитов.
«Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины»
«Если хотя бы один прием пищи пропущен, то у человека появляется легкое чувство голода. Но если есть хочется чаще обычного, а аппетит чрезмерно повышен, это может означать, что организму требуется помощь. Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины», — резюмирует Мария Калошина.
Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова назвала продукты, вызывающие гастрит. По ее словам, съеденная неправильно пища «складируется» и провоцирует тяжесть в желудке, сонливость, усталость и слабость.
Расходы на медицинский курс для Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, в китайской клинике могут составить до 18 миллионов рублей. Соответствующие расчёты приводит «База». Стандартный протокол борьбы с раком желудка, по…
Российские посольства в Австралии и Новой Зеландии не испытали последствий глобального сбоя сервисов Microsoft. Об этом РИА Новости сообщили в дипломатических представительствах обеих стран. Неполадки, возникшие 13 ноября, затронули государственные ведомства, коммерческие структуры и онлайн-сервисы Австралии и Новой…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала решение Европейского альянса новостных агентств (ЕАНА) об исключении ТАСС из своего состава. По её оценке, этим шагом организация фактически признала свою неспособность отстаивать…
Блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, объявила о получении заграничного паспорта. По её словам, в ближайшее время она намерена вылететь в Китай, где пройдёт курс лечения онкологического заболевания. Видеозапись с соответствующим заявлением Чекалина разместила на своей странице…
В нынешнем году власти Красноярска поставят на территории острова Татышев самую дорогую в России искусственную ель к празднику. Новое дерево высотой 30 метров обошлось бюджету в 91 миллион рублей (около 100 миллионов). Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. История стартовала…
В Санкт-Петербурге сотрудники правоохранительных органов задержали 30-летнюю женщину-преподавателя, которую подозревают в сексуальных действиях в отношении учащегося частной школы. Об этом сообщает SHOT. Заявление в полицию направила мать несовершеннолетнего. Согласно версии…