Приступы острого голода знакомы каждому. Бороться с ними довольно сложно. Самое трудное в такие моменты — не тянуть в рот все, что попадется под руку. Врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рассказала в интервью Общественной службе новостей, как можно приструнить аппетит.
«Для начала важно нормализовать режим питания. Приемы пищи должны быть в одно и то же время. Кроме этого, важно снабжать организм полезным жиром», — рассказала врач.
По словам эндокринолога, хороший источник жира — орехи, рыба, авокадо.
«Главное — не переусердствовать»
«Главное — не переусердствовать. Достаточно в день горсти орехов, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой, очень полезны морепродукты. Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, которой надолго хватит для расщепления жира и длительное отсутствие чувства голода», — поясняет Калошина.
Кроме этого, раз в неделю собеседница издания рекомендует устраивать себе «праздник живота».
«Можно организовать позитивный для организма прием пищи — выбрать жирное, высококалорийное блюдо, например, пиццу, шашлык из свинины, и приятно разнообразить свой рацион. Главное, не делать этого вечером», — уточняет специалист.
Также врач напомнила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, проблемы с щитовидной железой, низкий уровень сахара в крови, сильный стресс или наличие паразитов.
«Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины»
«Если хотя бы один прием пищи пропущен, то у человека появляется легкое чувство голода. Но если есть хочется чаще обычного, а аппетит чрезмерно повышен, это может означать, что организму требуется помощь. Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины», — резюмирует Мария Калошина.
Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова назвала продукты, вызывающие гастрит. По ее словам, съеденная неправильно пища «складируется» и провоцирует тяжесть в желудке, сонливость, усталость и слабость.
Скидки на топливо на итальянских заправках, которых так долго ждали, обернулись неожиданной волной хаоса. Вместо облегчения страна получила неконтролируемый ажиотаж. Так, в крупных городах бензин исчез за считаные часы, по…
Южнокорейские разведывательные службы относят лидера КНДР Ким Чен Ына к категории людей с «крайним ожирением». Основанием для такой классификации служит масса его тела, достигающая 140 килограммов. Эти сведения приводит немецкое…
Канадский форвард тольяттинской «Лады» Райли Савчук сравнил ситуацию с бездомными в России и странах Северной Америки, отметив разительный контраст. Интервью с хоккеистом опубликовало издание «Сила Спорта». По наблюдениям легионера КХЛ,…
Главный редактор портала «Антропогенез.ру», научный популяризатор Александр Соколов выразил скепсис по поводу заявленного в Турции обнаружения Ноева ковчега. Выступая в эфире «Радио КП», он подчеркнул, что хотел бы сначала ознакомиться…
Российский актер дубляжа Антон Алехин скончался на 41-м году жизни. Информацию об этом распространило агентство ТАСС. Согласно полученным сведениям, смерть артиста наступила в результате дорожно-транспортного происшествия: мужчина попал под автомобиль,…
Группа американских конгрессменов от обеих партий призвала президента США Дональда Трампа усилить санкционное давление на Россию. Соответствующее обращение опубликовано в социальной сети X*. Инициативу поддержали Марси Каптур, Брайан Фицпатрик, Майк…