Приступы острого голода знакомы каждому. Бороться с ними довольно сложно. Самое трудное в такие моменты — не тянуть в рот все, что попадется под руку. Врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рассказала в интервью Общественной службе новостей, как можно приструнить аппетит.
«Для начала важно нормализовать режим питания. Приемы пищи должны быть в одно и то же время. Кроме этого, важно снабжать организм полезным жиром», — рассказала врач.
По словам эндокринолога, хороший источник жира — орехи, рыба, авокадо.
«Главное — не переусердствовать»
«Главное — не переусердствовать. Достаточно в день горсти орехов, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой, очень полезны морепродукты. Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, которой надолго хватит для расщепления жира и длительное отсутствие чувства голода», — поясняет Калошина.
Кроме этого, раз в неделю собеседница издания рекомендует устраивать себе «праздник живота».
«Можно организовать позитивный для организма прием пищи — выбрать жирное, высококалорийное блюдо, например, пиццу, шашлык из свинины, и приятно разнообразить свой рацион. Главное, не делать этого вечером», — уточняет специалист.
Также врач напомнила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, проблемы с щитовидной железой, низкий уровень сахара в крови, сильный стресс или наличие паразитов.
«Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины»
«Если хотя бы один прием пищи пропущен, то у человека появляется легкое чувство голода. Но если есть хочется чаще обычного, а аппетит чрезмерно повышен, это может означать, что организму требуется помощь. Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины», — резюмирует Мария Калошина.
Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова назвала продукты, вызывающие гастрит. По ее словам, съеденная неправильно пища «складируется» и провоцирует тяжесть в желудке, сонливость, усталость и слабость.
В аэропортах столицы США вновь возобновились вылеты после устранения технической проблемы в диспетчерском центре. В трех аэропортах Вашингтона была приостановлена работа по причине серьезного сбоя, как сообщает РИА «Новости». Неисправность…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник проинформировал о том, что власти западных держав крайне лицемерно относятся к нахождению военных преступников в рядах Вооружённых сил киевского режима. В ходе диалога с ТАСС он проинформировал,…
Президент США Дональд Трамп отклонил предложение российского лидера Владимира Путина о вывозе иранского урана в Россию. Об этом сообщает портал Axios со ссылкой на источники. По их данным, Путин предлагал…
Бутерброды прочно заняли место в рационе как главный символ быстрого перекуса. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух развеяла самые популярные заблуждения о всеми любимом лакомстве в беседе с «Газетой.Ru» и объяснила, какие начинки…
Владимир Зеленский заявил, что делает все возможное для победы Украины в конфликте с Россией. По его словам, уже само удержание линии фронта можно считать достижением. «Я хотел бы, чтобы мы…
Актриса Ирина Алферова отпраздновала свой юбилей, ей исполнилось 75 лет. Артистку поздравил президент России Владимир Путин. В честь этого события ее дочь Ксения Алферова опубликовала видео, составленное из ярких фотографий…